XOA DỊU CƠN ĐAU VIÊM ĐẠI TRÀNG NHỜ TẬP LUYỆN YOGA

(24/12/2020)

Đối với những bệnh nhân mắc phải các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là bệnh viêm đại tràng, họ sẽ thường phải đối mặt với các con đau co thắt dữ dội và gây ra không ít phiền toái trong công việc và cuộc sống, từ đó khiến họ gặp phải những lần căng thẳng tột độ. Bên cạnh việc điều trị với y khoa, khoa học đã chỉ ra rằng, tập luyện yoga có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa, nhất là đối với đại tràng. Những động tác của bộ môn này có tác dụng giúp giảm viêm, xoa dịu các cơn đau và giúp bệnh nhân đẩy nhanh quá trình điều trị bệnh. 

Triệu chứng viêm đại tràng

Viêm đại tràng được liệt kê là một trong những nhóm bệnh lý phổ biến nhất tại nước ta. Bệnh lý này gây tổn thương và viêm nhiễm niêm mạc đại tràng, dẫn đến làm ảnh hưởng chức năng hoạt động của đại tràng. Các triệu chứng để có thể nhận biết người bệnh bị viêm đại tràng đó là các biểu hiện: đau bụng âm ỉ, chướng bụng đầy hơi, ăn uống khó tiêu, rối loạn đại tiện, tiêu chảy, táo bón… Tình trạng bệnh nếu kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.

Vì sao yoga được lựa chọn như một phương pháp chữa bệnh viêm đại tràng?

Yoga là phương pháp rèn luyện không chỉ tốt cho sức khỏe về mặt thể chất mà còn đem tới rất nhiều lợi ích về mặt tinh thần. Để thực hiện những động tác yoga đòi hỏi người tập phải có tính kiên trì, sự khéo léo và tinh thần tập trung cao. 

Yoga có hàng trăm bài tập đa dạng khác nhau, mỗi bài tập đều đem lại những lợi ích riêng đối với cơ thể con người, đặc biệt đối với những bài tập đem lại lợi ích cho bệnh nhân viêm đại tràng.

Bên cạnh việc giúp khắc phục các triệu chứng đầy hơi và đau bụng, yoga còn hỗ trợ bệnh nhân giải tỏa tâm lý căng thẳng và thoải mái. Đây là một trong những yếu tố giúp thúc đẩy quá trình hồi phục bệnh nhanh chóng, rút ngắn thời gian điều trị.

Ngoài ra, luyện tập yoga giúp đại tràng trở lại trạng thái cân bằng kéo dài thời gian không tái phát triệu chứng bệnh. Đó là lý do vì sao bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ và cân bằng chế độ ăn uống, việc luyện tập là cũng một trong những yếu tố góp phần giúp đem lại lợi ích chữa bệnh nhanh chóng và hiệu quả. 

Yoga chữa viêm đại tràng có thật sự hiệu quả?

Một trong những lợi ích của yoga đến sức khỏe là cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Bởi hệ tiêu hóa có tác động đến hệ thần kinh rất nhiều. Điều này hoàn toàn dễ hiểu khi hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả khi chúng ta có tinh thần thoải mái, thư giãn.

Vì thế, người bệnh có khả năng sử dụng chức năng quản lý căng thẳng của yoga để chuyển đổi từ chế độ “chiến đấu” hoặc “trong chuyến bay” sang chế độ nghỉ ngơi và tiêu hóa. Điều này giúp chúng ta duy trì trạng thái đó, cho phép hệ tiêu hóa thực hiện chức năng một cách tổng thể và tối ưu.

Những nghiên cứu gần nhất chỉ ra: Sự căng thẳng mãn tính thực sự có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe kháng khuẩn bằng cách giảm đi sự đa dạng của các kháng khuẩn sống và chuyển chúng sang thành quần thể vi khuẩn gây hại cho sức khỏe về lâu dài.

Chính vì thế, nhiều người bệnh lựa chọn luyện tập yoga để giảm thiểu mức độ căng thẳng, đồng thời hỗ trợ tăng cường sức khỏe các kháng khuẩn, cung cấp lợi ích cho các hệ thống khác trên cơ thể bạn.

Yoga có rất nhiều tư thế tác động lên vùng bụng, săn chắc các cơ bụng và đồng thời hỗ trợ các cơ quan hệ tiêu hóa, giúp hệ thống này được vận chuyển trơn tru. Bên cạnh đó, sẽ có các tư thế hoạt động và di chuyển nhiều hơn, giúp cơ thể lưu thông máu tốt, giải phóng các cơ quan để hỗ trợ cải thiện chức năng và kích thích loại bỏ độc tố một cách hiệu quả.

Nhìn chung, người bệnh sẽ có rất nhiều bài tập yoga được thiết kế nhằm hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, giúp kích thích loại bỏ độc tố và cơ thể có sức đề kháng tốt hơn. 

Nếu muốn tập yoga để giảm bớt các triệu chứng và các cơn đau từ bệnh viêm đại tràng, bạn cần nói chuyện với bác sĩ và xin ý kiến tư vấn về tình trạng hiện tại luyện tập ra sao cho phù hợp. Ngoài ra, có những bài tập yoga có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác trong cơ thể nên bạn cần đảm bảo sức khỏe hoặc cơ thể phù hợp với những bài tập như thế nào.

Đừng quên khởi động trước mỗi buổi tập. Điều này không chỉ giúp bạn làm ấm cơ thể mà còn giúp làm giãn khớp xương và cơ, nhằm hạn chế những chấn thương khi luyện tập.

Bên cạnh đó, khi tập yoga điều trị viêm đại tràng, bệnh nhân không nên ăn quá no. Bởi cơ thể phải thực hiện các động tác tác động lên thành bụng một cách liên tục. Việc ăn quá no sẽ khiến bụng khó chịu và khó hoạt động.

Không nên luyện tập quá sức, nên sắp xếp lịch tập và thời gian tập sao cho hợp lý. Tránh sự vội vã và quá sức khi luyện tập gây ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung.

Bên cạnh những phương pháp trên, ngủ đủ giấc, đúng giờ kết hợp chế độ ăn uống xanh sạch, hợp lý và luyện tập yoga đều đặn sẽ giúp làm thuyên giảm các triệu chứng viêm đại tràng một cách hiệu quả.

Một số lưu ý khi tập yoga dành cho người bệnh viêm đại tràng

Tập yoga chữa bệnh viêm đại tràng đòi hỏi một quá trình tập luyện lâu dài chứ không phải “ngày một ngày hai”. Do đó, khi tiến hành điều trị bệnh bằng yoga, người bệnh cần phải kiên trì.

Để tiết kiệm một phần công sức cũng như thời gian của bạn, lựa chọn phương pháp học cùng giáo viên dạy yoga tại nhà có lẽ là một gợi ý mà bạn nên tham khảo. Đôi khi tiết kiệm được thời gian và công sức sẽ giúp bạn có nhiều thời gian hơn để làm những công việc khác không kém phần quan trọng và giúp cho việc điều trị bệnh đạt được những tiến triển tốt hơn.

Học yoga tại nhà có khác biệt gì so với học yoga theo lối truyền thống?

Như bạn đã biết, với những ai không phù hợp đến các lớp tập tập trung như: người bận rộn và khó sắp xếp thời gian, doanh nhân, phụ nữ có thai hay sau sinh, người lớn tuổi, người có vấn đề về sức khỏe, trẻ em… thì việc đăng ký một khóa học yoga tại nhà sẽ giúp bạn thuận tiện hơn khi không phải di chuyển quá nhiều đến các trung tâm yoga trong tình trạng kẹt xe và khói bụi của thành phố.

Không những vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng giảng dạy của các giáo viên yoga tại trung tâm. Đội ngũ huấn luyện viên của Daykemtainha.vn là những người 100% đã có kinh nghiệm giảng dạy Yoga từ khoảng 1 đến 10 năm, có bằng cấp đầy đủ, đặc biệt là Chứng chỉ Huấn luyện viên Yoga do Sở Văn hóa Thể dục Thể thao TP.Hồ Chí Minh cấp, có giá trị trên toàn quốc và còn có cả những giáo viên có bằng cấp quốc tế về Yoga. Để các học viên có thể yên tâm tin tưởng hơn nữa, trung tâm sẽ cung cấp đầy đủ hình ảnh bằng cấp của giáo viên cho học viên xem khi các bạn cần để đảm bảo chất lượng giảng dạy. 

Bằng sự tâm huyết trong từng bài giảng cũng như sự quan tâm thấu hiểu đến các học viên một cách chu đáo, trung tâm hy vọng rằng sẽ có thể đồng hành cùng các bạn trong chặng đường chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, mang lại cho bạn những buổi học vui vẻ, thú vị và nhận được nhiều ý nghĩa tươi đẹp của cuộc sống thông qua các bài tập yoga.

Trên chặng đường đến gần hơn với quý học viên yêu Yoga chúng tôi đã thiết lập ứng dụng thông minh – ứng dụng: Daykemtainha.vn để giúp việc truy cập và tương tác với chúng tôi dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn thuận tiện khi tìm kiếm lớp Yoga phù hợp với lứa tuổi, giới tính, khu vực. Hãy nhấp vào đường link của chúng tôi để khám phá về giáo viên cũng như lớp Yoga phù hợp với bạn nhất.

Tải ngay ứng dụng tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/