BÀI TẬP YOGA GIÚP CHỮA BỆNH VIÊM PHỤ KHOA CHO NÀNG

(02/12/2020)

Bệnh phụ khoa là một trong những căn bệnh khiến cho chị em phụ nữ cảm thấy tự ti về bản thân và không thoải mái trong cuộc sống sinh hoạt thường ngày. Hãy liên hệ với bác sĩ chuyên môn sớm nhất để được điều trị kịp thời cùng như không để bệnh kéo dài gây nguy hiểm đến sức khỏe các bạn nhé. Bên cạnh việc thăm khám và uống thuốc, luyện tập yoga trong quá trình chữa trị bệnh phụ khoa cũng giúp ích được rất nhiều cho các nàng. Phái đẹp có thể thực hiện một số bài tập yoga chữa bệnh phụ khoa đơn giản để xem hiệu quả của nó tuyệt diệu như thế nào nhé. Dưới đây là bài tập yoga mà Daykemtainha.vn đã sưu tầm để giúp bạn có thể luyện tập tại nhà.

Tại sao yoga có thể giúp điều trị bệnh phụ khoa?

Nguyên nhân gây bệnh phụ khoa ở phái đẹp có thể là do vấn đề vệ sinh vùng kín, căng thẳng, sử dụng quá nhiều đồ ngọt… Bên cạnh đó, chúng ta cũng có một thủ phạm gây bệnh mà ít nàng nào chú ý là lối sống lười vận động.

Bởi lối sống thiếu lành mạnh này sẽ làm các tạp chất lắng đọng và tích tụ trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng, xương chậu, từ đó gây ra bệnh phụ khoa, các vấn đề về thận và xương khớp. Tất cả đều rất nguy hiểm cho sức khỏe của các nàng.

Đối với việc điều trị bệnh, ngoài uống thuốc kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, việc luyện tập cũng được coi là một trong những phương pháp hỗ trợ cải thiện tình trạng này của bạn rất hiệu quả. Trong đó, yoga được xem như một trong những phương pháp điều trị bệnh tật an toàn và hiệu quả.

Thực hành các bài tập yoga phù hợp sẽ có tạo nhiều tác động tích cực lên các cơ vùng bụng, xương chậu, qua đó sẽ giúp cơ vùng này trở nên khỏe hơn. Vùng “tam giác vàng” của phái đẹp cũng vì thế mà trở nên linh hoạt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu.

Do đó, các yếu tố gây bệnh sẽ nhanh chóng bị loại bỏ khỏi cơ thể. Yoga là loại hình luyện tập hỗ trợ điều chỉnh rối loạn kinh nguyệt vô cùng tuyệt vời mà phái đẹp không nên bỏ qua.

4 bài tập yoga hỗ trợ điều trị viêm phụ khoa

1. Bài tập con bướm

Bài tập này giúp kích thích chức năng bài tiết, giúp tăng lưu thông máu huyết và giải độc cho cơ thể. Khi được thực hiện thường xuyên, chúng sẽ giúp phái đẹp loại bỏ chứng viêm nhiễm giúp nhanh chóng đẩy lùi bệnh phụ khoa.

Cách thực hiện

- Ngồi thẳng lưng ở tư thế hoa sen trên tấm thảm tập.

- Ngồi co hai chân sao cho hai lòng bàn chân úp vào nhau.Cố gắng sao cho kéo sát gần về phía xương chậu càng tốt nhé (và người tập vẫn cảm thấy thoải mái).

- Sau đó, ngả người về phía trước để xương sống được kéo dãn hết mức, đồng thời hai tay ôm lấy chân.

- Bắt đầu thực hiện nhịp chân tương tự như hình ảnh con bướm đang vỗ cánh. Thực hiện động tác càng nhanh càng tốt.

2. Bài tập gác chân lên tường

Bài tập này giúp mở ngực, thư giãn vai và bụng, tăng lưu thông chất lỏng bạch huyết, giảm sưng chân, kích thích các cơ quan của bụng, thoát khỏi mệt mỏi, căng thẳng.

Cách thực hiện

- Bạn nằm trên thảm tập đồng thời gác hai chân lên thảm tập để mông áp sát vào tường càng nhiều càng tốt, đồng thời mặt hướng ra ngoài.

- Với tư thế này, thân trên của bạn điều chỉnh sao cho vuông góc với tường, hai tay để xuôi dọc theo thân.

- Nhắm mắt, tập trung tâm trí vào việc thở chậm. Hít vào thở ra đều đặn. Thực hiện khoảng từ 10 – 15 phút.

- Khi kết thúc tư thế, từ từ co đầu gối và hạ nghiêng sang một bên, sau đó thả lỏng và nằm nghiêng một lát trước khi ngồi dậy. Lặp lại tư thế từ 4 – 5 lần.

3. Bài tập trồng cây chuối

Bài tập tư thế trồng chuối giúp hỗ trợ chữa các bệnh liệt âm, lãnh cảm, hiếm muộn, đau bụng kinh, làm hưng phấn trong quá trình giao hợp, tạo cảm giác thăng hoa.

Cách thực hiện

- Quỳ và chống khuỷu tay xuống sàn. Lưu ý điều chỉnh khuỷu tay khoảng cách rộng bằng vai.

- Lưu ý giữ chắc khuỷu tay vì đây là phần chịu trọng lực nhiều nhất, đồng thời các ngón tay đan xen vào nhau.

- Chống đỉnh đầu xuống sàn. Chú ý tay gắn chặt sau đầu, không đưa tay xuống quá gáy.

- Kiễng gót, tiến mũi chân về phía đầu cho tới khi lưng vuông góc với sàn. Cố gắng giữ cho chân thẳng đứng.

- Cố gắng giữ thăng bằng, mọi trọng lực dồn xuống phần khủy tay và đỉnh đầu.

- Giữ cơ thể vững và chắc trong vòng 1 – 2 phút, từ từ duỗi thẳng chân.

Trên đây chỉ là một vài động tác đơn giản và bạn có thể dễ dàng tự tập tại nhà, nhất là khi bạn ngại ngùng khi phải học yoga ở các lớp bên ngoài với căn bệnh của mình. Tuy vậy, nếu bạn cảm thấy mình cần đến sự hướng dẫn đầy đủ của giáo viên dạy yoga, vậy hãy để Daykemtainha.vn giúp bạn thôi nào. Hiện nay, Daykemtainha.vn đang cung cấp khóa dạy Yoga tại nhà riêng, đảm bảo những yêu cầu về chất lượng cũng như những điều kiện nổi trội về không gian cũng như học phí cho học viên.

Học yoga tại nhà, bạn sẽ có thể dễ dàng bỏ qua những mặc cảm của bản thân để đồng hành cùng giáo viên, giúp bạn nhẹ nhàng tâm trí hơn khi tập luyện yoga. Bên cạnh đó, nhờ kinh nghiệm lâu năm khi dạy qua rất nhiều thế hệ học viên khác nhau, chúng tôi luôn cố gắng đổi mới và chắt lọc, chọn lựa những phương pháp tối ưu và hiệu quả nhất, phù hợp với mỗi học viên để giúp bạn phát huy hết các khả năng của mình. Tiết kiệm thời gian cũng là một lợi ích to lớn mà bạn có được khi lựa chọn phương pháp học cùng giáo viên dạy yoga tại nhà, vừa thoải mái, tiện lợi, mà lại còn có thể học cùng những thành viên khác trong gia đình, cùng cải thiện sức khỏe và thêm gắn bó với nhau hơn. Việc lắng nghe những chia sẻ chân thành và giải đáp các vấn đề liên quan đến sức khỏe học viên khi đến với bộ môn yoga cũng là một phần trách nhiệm của giáo viên tại trung tâm, thế nên đừng vì những tự ti về cơ thể hay ngại ngùng mà bạn bỏ qua bộ môn này nhé, vì các giáo viên sẽ hỗ trợ tư vấn bạn hết mình, giúp bạn vượt qua rào cản là chính bản thân mình và chăm sóc cơ thể tốt hơn.

Nếu bạn tìm thấy sự thích thú và quan tâm đến khóa họcyoga cùng với giáo viên dạy kèm yoga tại nhà, hãy tải ngay ứng dụng: Daykemtainha.vn về điện thoại của mình để tham khảo đầy đủ các thông tin về giáo viên phù hợp với sở thích của mình nhe. Ứng dụng sẽ giúp bạn tìm kiếm và lưa chọn khóa học yoga bạn yêu thích cũng như sẽ cập nhật đầy đủ thông tin về giáo viên mà bạn cảm thấy phù hợp nhất để cùng đồng hành với bạn qua các buổi học. 

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/