LỢI ÍCH KHI CHO TRẺ NHỎ TẬP LUYỆN YOGA

(13/11/2020)

Bàn về lợi ích của yoga, nhiều người thường cho rằng yoga chỉ tốt cho sức khỏe của người lớn mà không hề biết rằng yoga cũng mang đến cho trẻ nhỏ một sức đề kháng thậm chí còn tốt hơn nhiều. Chính vì thế đã có nhiều gia đình cho con mình cùng tham gia vào các lớp tập yoga từ sớm và mang lại nhiều tác dụng trong lâu dài ở trẻ, cả về thể chất lẫn tinh thần.

Dưới đây là một vài lợi ích mà trẻ nhỏ nhận được khi tập luyện yoga:

1. Yoga giúp trẻ yêu cơ thể hơn vì hiểu được cơ thể là thứ duy nhất, đặc biệt

Không giống như hầu hết các hoạt động thể dục thể thao khác, yoga không phải là một hoạt động có tính cạnh tranh, ganh đua.

Ngày nay, chúng ta luôn lắng nghe mọi người nói với con cái rằng hãy phấn đấu để trở thành người số 1 trong những nơi trẻ xuất hiện, với sự ganh đua rất cao. Nhưng yoga là cách đặc biệt để dạy trẻ rằng cơ thể mình mới là duy nhất.

Yoga có thể giúp trẻ hiểu rõ sự thay đổi của cơ thể, giá trị duy nhất của cơ thể, từ đó có ý thức hơn trong việc bảo vệ cơ thể. Yoga không yêu cầu bạn phải giỏi, mà là phát triển trong khả năng của mình. Yoga không nhấn mạnh sự "tốt hơn" hay "tốt nhất". Trẻ em chỉ đơn giản là khám phá cơ thể của chúng và khám phá những gì chúng có thể và không thể làm.

2. Yoga dạy trẻ em tự chấp nhận bản thân

Yoga là một cách tuyệt vời để dạy cho trẻ tự chấp nhận bản thân. Khi vượt qua được sự chấp nhận đó, trẻ sẽ biết được giá trị của cơ thể mình và yêu thương bản thân mình nhiều hơn. Trẻ có khả năng cảm thấy tự tin khi lớn lên.

3. Yoga dạy trẻ phải biết chấp nhận người khác

Đây là một con bài học quý giá có thể học hỏi từ yoga – cách mà trẻ em biết chấp nhận và tha thứ cho người khác xung quanh chúng khi cuộc sống hàng ngày diễn ra những điều như ý hoặc không như ý, giống nhau hoặc khác nhau.

Khi trẻ em tập yoga, chúng biết rằng tất cả mọi người cần được tôn trọng, yêu mến và chấp nhận cho dù họ là ai.

4. Yoga giúp trẻ tạo cho mình những thói quen lành mạnh, lối sống tích cực

Yoga là một hình thức tập thể dục, một hoạt động mà bạn nên dạy cho con bạn từ sớm, bé sẽ quen với lối sống lành mạnh và tích cực.

Trẻ tập yoga sẽ có lối sống năng động, điềm tĩnh, ăn uống lành mạnh, điều này được thực hiện thông qua sự tập trung và làm dịu tâm trí nhờ các bài tập được rèn luyện thường xuyên.

5. Yoga giúp trẻ em tập trung hơn

Chúng ta đều biết rằng, trong cuộc sống ngày nay, thế giới đang đầy phiền nhiễu, các thiết bị điện tử ra đời, môi trường sống trở nên chật hẹp, cha mẹ của trẻ bận rộn... Bởi vì những điều này, trẻ em không thể tập trung trong một thời gian dài, chúng bị chi phối với rất nhiều yếu tố xung quanh.

Nhưng yoga có thể giúp trẻ điều chỉnh lại sự tập trung, giúp chúng chú ý hơn tới những mục tiêu. với điều này. Yoga dạy trẻ em phải nhận thức được cơ thể chúng và tập trung vào hơi thở khi tập luyện, từ đó có thể ứng dụng vào các hoạt động khác.

6. Yoga giúp trẻ trở nên trầm tĩnh và điềm đạm

Khi tập yoga, trẻ học cách hít thở sâu, nhất là khi đối mặt với những tình huống căng thẳng, khi học tập, chúng học cách tập trung vào cách cơ thể của chúng được căn chỉnh và thông qua đó, chúng cũng học cách cơ thể hoạt động và tìm hiểu rõ hơn về sự thay đổi của tâm trạng và cảm xúc.

Khi trẻ em tập yoga, chúng có thể ngồi thiền hay tập thở đều đặn, điều này giúp trẻ lấy lại được sự bình tĩnh, giúp trẻ loại bỏ bớt sự căng thẳng, giảm nhẹ các chứng bị kích động, quá hiếu động, từ đó điều chỉnh để trở nên trầm tĩnh và điềm đạm đúng cách.

Thông thường, khi một đứa trẻ bị nản chí hoặc thua cuộc trong một vấn đề nào đó, bé sẽ phải khóc hoặc có những biểu hiện/hành động tệ hơn.

Nếu học yoga, trẻ có thể học được những kỹ thuật thở và những công cụ quan trọng khác có thể giúp chúng tập trung và bình tĩnh. Từ cách này, trẻ có thể học cách áp dụng những kỹ thuật trong yoga để phản ứng với những tình huống khác nhau.

7. Yoga giúp trẻ ý thức tốt hơn về vóc dáng và tư thế

Khi trẻ em học yoga và thực hiện các tư thế theo từng động tác chuẩn, chúng trở nên ý thức hơn về cơ thể và vóc dáng của bản thân. Từ đó có thể khám phá những gì trẻ có thể làm với cơ thể của thông qua tư thế. Trẻ cũng tìm hiểu sâu hơn về tâm trí và thông qua yoga, một đứa trẻ trở nên ý thức về cơ thể, tâm trí, cũng như tinh thần của mình hơn.

Khi một đứa trẻ học cách kiểm soát những khía cạnh này trong cuộc sống, trẻ sẽ trở nên tự tin và sống có trách nhiệm hơn.

8. Yoga tăng cường sức khỏe tâm thần và tư duy tích cực ở trẻ em

Khi trẻ được học thêm về chính bản thân mình và những gì cơ thể có thể làm được, có thể thực hiện được các động tác, trẻ sẽ có thể hiểu được bản thân mình nhiều hơn. Bởi vì điều này, chính bản thân trẻ sẽ yên tâm sau khi thực hiện các bài tập, từ đó thúc đẩy sức khỏe tinh thần và nâng cao khả năng tư duy tích cực.

Qua yoga, một đứa trẻ sẽ học được cách chấp nhận bản thân và yêu bản thân mình, và bởi vì điều này, trẻ cũng sẽ học cách chấp nhận và yêu thương người khác tốt hơn.

Trẻ em có sức khỏe tâm thần tốt chắc chắn sẽ có thể tự tin và lạc quan hơn về khả năng của mình, trẻ sẽ có khả năng phản ứng với tình huống tốt hơn và tránh bị lo âu hoặc trầm cảm.

Người lớn luôn mong trẻ cần phải có năng suất học tập cao và có sự nhiệt tình tham gia mọi hoạt động trong cuộc sống, trong khi đầu óc nhỏ bé của trẻ lại chỉ thích được nhảy nhót hoặc các hoạt động tự do khác suốt cả ngày. Hoạt động của não thường bận rộn cho đến khi trẻ rơi vào giấc ngủ.

Nhưng khi họ tập yoga, trẻ biết rằng không phải lúc nào cũng phải hoạt động liên tục. Yoga giúp trẻ ngồi yên, thư giãn và nhận thức được tâm trí và cơ thể của chúng. Đây là một giải pháp giúp giáo dục trẻ nhiều đức tính và thói quen tuyệt vời ngay từ khi còn nhỏ, và giá trị của nó bạn sẽ nhìn thấy rõ khi trẻ lớn lên.

Tập luyện yoga sớm cho trẻ sớm sẽ giúp mang lại vô vàn những lợi ích tương tự như với người lớn, thế nhưng để giúp các cha mẹ có thể giúp con tập luyện đúng cách cũng như có thể thoải mái tham gia vào các lớp học yoga cùng con ngay tại nhà, không cần phải di chuyển xa xôi, đã có đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà đến từ Daykemtainha.vn. Tại không gian quen thuộc, ấm cúng và thoải mái, các bé sẽ có thể hòa mình và thả lỏng cơ thể dễ dàng hơn. Các thành viên trong gia đình nhân dịp này cũng có thể cùng bé tham gia vào buổi học và tình cảm giữa các thành viên sẽ được gắn kết hơn.

Giáo viên tại Daykemtainha.vn chắc chắn là những chuyên gia có kinh nghiệm lâu năm trong lĩnh vực dạy yoga, vì thế mà phương pháp họ mang đến cũng hợp lý và rất khoa học, giúp học viên của mình không bị áp lực và tập luyện một cách thoải mái, chất lượng buổi học từ đó cũng được nâng cao hơn và đem lại hiệu quả nhiều hơn. Đến với trung tâm, chúng tôi mang đến cho bạn loại hình học yoga 1 kèm 1 vô cùng thú vị và độc đáo. Nói không với những lớp yoga chật chội và đông đảo, giờ đây bạn hoàn toàn được đắm mình vào không gian yoga ngay tại ngôi nhà quen thuộc của mình. Hơn hết, học yoga tại nhà cho trẻ là một trong những phương pháp rất phù hợp cho những gia đình bận rộn và không thể sắp xếp thời gian để di chuyển đến những trung tâm yoga xa nhà. Chất lượng của buổi học cũng được đảm bảo khi mà giảng dạy cho học viên là những giáo viên dạy yoga tại nhà thâm niên và có trình độ chuyên môn tốt. 

Nhằm tối ưu hóa phương pháp học yoga mới này, trung tâm hiện tại đã cho ra đời ứng dụng: Daykemtainha.vn. Chỉ cần tải ứng dụng này về điện thoại, bạn đã có thể tương tác ngay với trung tâm để lựa chọn giáo viên dạy yoga yêu thích hay tham khảo các khóa học yoga của trung tâm. Tại đây chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật thông tin liên quan đến yoga để bạn dễ dàng tương tác và tìm hiểu trước khi đưa ra lựa chọn cho mình.

Tải ứng dụng ngay tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/