LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢNG DẠY YOGA CHO TRẺ EM ĐÚNG CÁCH

(11/11/2020)

Trẻ em và người lớn chắc chắn sẽ có sự khác nhau về suy nghĩ, bởi não bộ của trẻ em cần thứ gì đó giúp kích thích các bé về sự thú vị của yoga. Trẻ em phần lớn sẽ suy nghĩ rằng thực hành nên là niềm vui, bởi chúng khơi dậy tính tò mò bẩm sinh của các bé, về sự sáng tạo, và năng lượng không giới hạn truyền cảm hứng cho chúng ta để áp dụng một cảm giác vui tươi hơn trong bài thực hành của chúng ta. Chính vì thế, Daykemtainha.vn xin chia sẻ đến các bạn một vài cách để có thể giảng dạy yoga cho trẻ em một cách khoa hợp và hợp lý.

Sắp xếp trình tự tư thế khéo léo là chìa khóa thành công

Khi giáo viên lên một bài giảng dạy cụ thể cho trẻ em, họ cần phải xem xét rất nhiều thứ, chứ không chỉ là  các tư thế phù hợp, sắp xếp theo một trình tự phù hợp. Bắt đầu bằng tư thế ngồi tĩnh tâm có thể hợp với học viên người lớn, nhưng trẻ em thường cần một trò chơi khởi động để chúng có thể bớt ngọ nguậy, và tập trung tốt hơn. Và trong khi những người lớn mong đợi một buổi tập asana ít nhất một giờ đồng hồ thì đòi hỏi một lớp yoga 60 phút thực hành liên tục các tư thế có chỉ dẫn là điều hơi quá sức với các yogis bé con này. Để giữ trẻ tham gia vào lớp, hãy chia nhỏ các chuỗi tư thế với các trò chơi, câu chuyện và bài hát có liên quan. “Yogi nói” (Simon nói với asanas) là một cách thú vị cho trẻ em xem lại các tư thế mà các em đã học được và cho chúng cơ hội tỏa sáng như một “giáo viên”. Đối với việc kể chuyện, hãy chọn một huyền thoại hấp dẫn từ truyền thống yoga mà bạn có thể gắn vào chủ đề lớp học của bạn và các hướng dẫn asana (Hãy xoay cánh tay của em như thần Ganesha xoay cái vòi của ông ấy, hoặc duỗi thẳng đôi chân của em một cách can đảm như chiến binh Virabhadra.)

Các tư thế đôi là một cách tuyệt vời khác để kết hợp mọi thứ. Tập với một người bạn không chỉ làm cho lớp học thú vị hơn, mà còn khuyến khích sự hợp tác và xây dựng các kỹ năng giải quyết vấn đề. Bạn không cần những tư thế kĩ thuật cao – tư thế cái cây bên nhau hoặc tư thế ngồi dựa lưng vào nhau cũng đủ để lớp học thêm lý thú. Tôi khuyên bạn nên giải thích và demo các động tác đôi trước khi yêu cầu trẻ ghép đôi; điều này sẽ giúp các em ngừng trò chuyện và tập trung vào việc thực hành.

Trẻ em không phải là người lớn thu nhỏ

Cơ thể và bộ não của trẻ nhỏ rất khác với người lớn chúng ta, lý do chúng tập yoga cũng khác với mục đích của chúng ta. Hầu hết người lớn xuất hiện trong lớp yoga bởi vì chính họ muốn đến lớp, còn trẻ em không phải lúc nào chúng cũng muốn đến. Các em có thể đến lớp bởi vì cha mẹ của họ nghe nói yoga cải thiện hiệu suất học tập, hoặc vì cha mẹ muốn các em được tập luyện thêm. Hoặc có lẽ các em chỉ cần một nơi chơi đùa sau giờ học.

Hãy nhớ rằng trẻ em đôi khi đến lớp mệt mỏi, đói, hoặc lo lắng về bài tập về nhà. Nếu bạn nhận thấy một học sinh càu nhàu khi tập tư thế chiến binh của bạn hoặc làm trò hề trong quá trình kể chuyện, hãy thông cảm với các em. Nếu em nào đó đang có chút vấn đề, hãy tìm một cái gì đó tích cực về việc tập yoga của em để nói với em. Tôi đã từng dạy  một cậu bé trong lớp, cậu bé ấy  khăng khăng  tuyên bố mình không hứng thú với bất kì động tác hay hoạt động nào trong lớp. Khi đến giờ tập bhramari (hơi thở con ong), cậu bé cố ý tạo âm thanh qua lỗ mũi rất khó chịu . Nhưng em không nhận ra là bhramari đúng là cần tạo âm thanh đi từ mũi. Vì vậy, tôi chớp lấy cơ hội để chỉ cho lớp học rằng cậu bé đang làm pranayama hoàn toàn đúng, và yêu cầu cậu bé đứng trước lớp và làm mẫu (và cậu bé đã tự hào thực hiện). Các học viên khác sau đó đã cố gắng thực hiện âm thanh đặc trưng của hoạt động thở con ong như vậy, và cậu bé đã vui vẻ tham gia phần còn lại của lớp.

Tầm quan trọng của trò chơi

Nếu phải nói gì đó về yoga cho trẻ, thì tôi sẽ nói rằng dạy yoga cho trẻ con luôn nhắc nhở tôi đừng có quá nghiêm túc. Yoga chắc chắn là rất quan trọng, nhưng không phải vì vậy mà chúng ta không thể vui đùa một chút (hay như Mister Rogers đã từng gọi nó là “tác phẩm của thời thơ ấu”). Chuẩn bị cho một lớp yoga trẻ em, bạn cần  thiết lập một số động tác và tư thế nhất định, bên cạnh đó bạn cũng cần phải dành nhiều đất cho sự sáng tạo được thể hiện. Khi dạy bọn trẻ, bạn nên nuôi dưỡng trí tưởng tượng của chúng, hỏi chúng về những điều học được, và sau đó chân thành lắng nghe những gì chúng chia sẻ.

Lời khuyên cho việc giảng dạy yoga cho trẻ em

Ngay cả những giáo viên có kinh nghiệm cũng thấy rằng việc dạy dỗ những học viên nhỏ tuổi đôi khi khá khó khăn, chán nản. Xét cho cùng, hầu hết các trẻ mầm non sẽ không nắm bắt được sự phức tạp của cơ thắt lưng, và các học sinh tiểu học không quan tâm nhiều những thứ thuộc về lý luận vũ trụ học. Tuy nhiên, việc tuân theo một vài quy tắc đơn giản sau đây sẽ giúp bạn dạy một lớp học vui nhộn và hấp dẫn trẻ em.

Lập một kế hoạch giảng dạy (nhưng hãy sẵn sàng để thay đổi). Đến lớp và chuẩn bị với một chủ đề, danh sách tư thế, và các trò chơi và các câu chuyện bổ sung (Không nên “Vậy, các em muốn làm gì ngày hôm nay?”) nhắn gửi thông điệp rằng lớp học yoga không phải là miễn phí cho tất cả. Nhưng đừng quá cứng nhắc. Đánh giá năng lượng trong phòng học. Nếu trẻ không thấy thoải mái, hãy bỏ qua phần kể chuyện và đi ngay vào một trò chơi khởi động.

Hạn chế “việc khen tặng”. Mặc dù phản hồi tích cực là rất quan trọng, lời khen “tập tốt lắm” sẽ mất tất cả ý nghĩa nếu bạn cứ lặp đi lặp lại sau mỗi asana. Hạn chế các lời khen chung chung và nên cung cấp thông tin phản hồi cụ thể thay vào đó – ví dụ như “Wow, Ava, chân sau của con là siêu thẳng và mạnh!”

Đừng cứng nhắc về định tuyến. Quan trọng là bọn trẻ thực hiện tư thế có an toàn không. Chúng có thấy vui không? Nếu có thì tuyệt quá rồi! Không cần phải quá cầu kỳ. Mục đích của bạn là mang lại  cho trẻ một trải nghiệm tích cực về yoga, không phải để đảm bảo rằng chân trước của các em ở góc 90 độ hoàn hảo trong tư thế chiến binh II.

Đừng ngần ngại sử dụng tiếng Phạn (hoàn toàn). Vì mục đích rõ ràng, bạn thường muốn gọi các tư thế bằng những cái tên được tìm thấy trong ngôn ngữ mẹ đẻ của trẻ, nhưng học một hoặc hai từ tiếng Phạn cho mỗi lớp có thể nâng cao vị thế cho trẻ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham gia học yoga cùng con trẻ tại nhà để giúp bé cảm thấy vui hơn vì có thêm một người bạn đồng hành nữa đấy. Nhanh tay liên hệ về Daykemtainha.vn để chúng tôi giúp bạn có những buổi học yoga sôi động và vui vẻ bên con của mình nhé. Hiện tại trung tâm đang mang đến loại hình học yoga tại nhà chất lượng dành cho những ai bận rộn và không thể sắp xếp nhiều thời gian, hoặc với những gia đình có mong muốn được học yoga cùng nhau tại chính ngôi nhà của mình.

Liệu giáo viên dạy yoga tại nhà có phải là lựa chọn tốt? Không phủ nhận đi sự chuyên nghiệp mà không khí tại các trung tâm yoga mang lại cho học viên, tuy nhiên việc bạn lựa chọn giáo viên dạy yoga tại nhà lại không hề bất lợi một tí nào. Tại các trung tâm yoga, chúng ta dường như không thể tránh khỏi những lúc được nhận xét sơ sài và sự hướng dẫn không chu đáo từ các giáo viên, về cả lí do chủ quan là vì sự không tận tình của giáo viên hay khách quan như số lượng học viên đông, hay những lúc bạn ngại ngùng nên khi tập sai động tác và không theo kip mạch lớp học,…Thế nhưng khi học cùng giáo viên dạy yoga tại nhà, và đặc biệt là đội ngũ giáo viên từ trung tâm chúng tôi thì lại hoàn toàn khác. Những lỗi sai khi luyện tập của bạn chắc chắn sẽ được chỉnh sửa thật chi tiết cũng như bạn sẽ nhận được vô vàn tư vấn và nhận xét từ giáo viên, từ đó có thể luyện tập tốt hơn và đúng hơn, tránh những hậu quả không đáng có khi tập sai tư thế. 

Các giáo viên ở đây hoàn toàn có đủ độ chuyên nghiệp cùng với kinh nghiệp trước đây, khi qua tất cả các lớp yoga thuộc mọi lứa tuổi, thế nên bạn không cần phải lo lắng về chất lượng ròi đúng không nào. Không chỉ thế, chính nhờ những kinh nghiệm thâm sâu mà các giáo viên này luôn cố gắng nắm bắt vấn đề cũng như lắng nghe các chia sẻ của học viên về khó khăn của mình để cho ra đời những phương pháp dạy và học phù hợp, góp phần mang lại cho mỗi học viên cảm giác thoải mái và an tâm nhất khi luyện tập yoga. 

Các bạn đã muốn trải nghiệm cảm giác luyện tập yoga ngay tại nhà chưa nào? Nếu bạn đã sẵn sàng để khỏe mạnh cùng yoga hay còn đang băn khoăn về bất cứ vấn đề nào liên quan đến trung tâm thì hãy nhanh tay tải ngay về điện thoại của mình ứng dụng: Daykemtainha.vn nhé. Tại đây sẽ có mọi thông tin bạn cần về giáo viên yoga của trung tâm và giúp bạn lựa chọn giáo viên yêu thích dễ dàng, nhanh chóng.

Tải ứng dụng ngay tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC: 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/