TƯ THẾ YOGA HỖ TRỢ RẤT TỐT CHO VIỆC SINH SẢN

(27/10/2020)

Đã bao giờ bạn tìm hiểu về những lợi ích mà yoga mang lại đối với phụ nữ chúng mình trong chuyện sinh sản chưa? 

Với nhiều phụ nữ, mang thai không phải là chuyện khó. Nhưng nếu bạn thuộc về phần thống kê thiểu số, bạn có thể sẽ đối diện với một trong những điều kiện đau lòng nhất – vô sinh. Không có khả năng mang thai có thể khiến một người phụ nữ trầm cảm và tuyệt vọng.

Cho dù bạn chỉ mới bắt đầu trên hành trình nỗ lực có thai hoặc nếu bạn đã rơi vào trường hợp hiếm muộn, một giải pháp bạn có thể thử là yoga.

Yoga giúp giảm căng thẳng, tác động mạnh lên hệ thống miễn dịch, giúp buồng trứng khỏe mạnh, giúp điều trị nội tiết tố tốt và hỗ trợ tốt nhất cho việc thụ thai.

Dưới đây là một vài tư thế có lợi cho sinh sản mà Daykemtainha.vn muốn chia sẻ đến bạn. Cùng luyện tập nhé!

1. Paschimottanasana (Tư thế ngồi gập trước)

Paschimottanasana kích thích buồng trứng và tử cung. Các tư thế gập lưng duỗi các cơ ở lưng dưới, hông và gân kheo. Tư thế yoga đặc biệt này tăng khả năng sinh sản,  giúp giảm căng thẳng và trầm cảm và dần dần cải thiện khả năng thụ thai của bạn.

2. Hastapadasana (Tư thế đứng gập người)

Ở Hastapadasana bạn phải cúi người về phía trước chạm tay vào bàn chân. Tư thế này kéo dài tất cả các cơ quan trọng của lưng giúp cải thiện việc cung cấp máu cho vùng xương chậu và hệ thần kinh. Sự uốn cong này giúp giảm căng thẳng từ vùng bụng và làm cho tủy sống linh hoạt hơn.

3. Janu Shirasana (Tư thế ngồi gập người một chân)

Tư thế Janu Shirasana sẽ rất hữu ích khi mang thai vì nó sẽ làm khỏe cơ lưng dưới của bạn. Khi thực hiện đúng cách, tư thế yoga này rất thư giãn và giải phóng căng thẳng từ lưng dưới. Nó có hiệu quả kéo dài cơ bắp chân và gân kheo, làm cho chúng rất dẻo dai.

4. Baddha Konasana (Tư thế con bướm)

Tư thế Baddha Konasana cải thiện tính linh hoạt ở vùng kín và vùng hông của bạn, vì nó kéo dài đùi trong, sàn chậu và đầu gối. Nó giúp giải phóng  độc tố và năng lượng tiêu cực trong các khu vực của hông và háng. Xương chậu, bụng và lưng của bạn được kích thích bởi nguồn máu dồi dào được cung cấp. Việc vỗ đùi cũng làm tăng số lượng tinh trùng ở nam giới. Đối với phụ nữ, việc tập kết hợp với Sarvangasana (tư thế đứng bằng vai) giúp buồng trứng hoạt động hiệu quả và loại bỏ tình trạng kinh nguyệt không đều. Tư thế này không chỉ làm tăng khả năng thụ thai mà còn đảm bảo việc sinh nở suôn sẻ hơn, nếu được thực hiện cho đến cuối thai kỳ.

5. Balasana (Tư thế em bé)

Ở tư thế này, các cơ ở hông, đùi và mắt cá chân được kéo dài và làm khỏe. Nó làm dịu não và giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, Sự kéo dài ở vùng xương chậu làm tăng lưu lượng máu, điều này rất quan trọng để tăng khả năng thụ thai.

Trên đây là một vài thông tin mà trung tâm muốn chia sẻ đến các bạn và 5 bài tập trên vừa sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và hỗ trợ tốt nhất cho việc sinh sản, vừa có thể áp dụng như phương pháp giảm cân cho các chị em. Hãy nhớ, dù cho có áp dụng phương pháp nào đi chăng nữa thì bạn cần phải thật kiên nhẫn tập luyện và kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lí để thu được kết quả như mong đợi. Đối với những ai vừa mới bắt đầu đến với yoga, đây có lẽ sẽ là một bài luyện tập vô cùng khó khăn. Tuy nhiên, nhiều người cũng sẽ tìm cho mình những phương pháp khác nhau để thực hiện sở thích yoga này, một trong số đó quen thuộc nhất có lẽ là lựa chọn đến các trung tâm yoga, ngoài ra, nổi trội lên gần đây chính là trào lưu tìm đến các giáo viên dạy yoga tại nhà.

Daykemtainha.vn hiện là trung tâm cung cấp đến các học viên phương pháp học yoga tại nhà vô cùng thú vị và đang làm tâm điểm thu hút sự chú ý của nhiều người. Liệu học yoga tại nhà có tốt và đảm bảo chất lượng không? Đây có lẽ là thắc mắc của rất nhiều người khi theo đuổi yoga hoặc mới bắt đầu đến với bộ môn này. Chúng tôi tin chắc rằng, dưới sự hướng dẫn đầy kỹ lưỡng cùng một giáo trình dạy học được biên soạn khoa học, đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà của trung tâm chắc chắn sẽ mang đến những trải nghiệm học và luyện tập mới mẻ, thú vị, bổ ích và chất lượng nhất đến học viên của mình.

Học và luyện tập yoga tại nhà cùng với sự hướng dẫn tận tình từ các giáo viên yoga tại nhà là một phương pháp vô cùng tiện lợi và vẫn mang lại hiệu quả tương tự như khi bạn đến học tại các trung tâm, thậm chí còn có thể cao hơn. Không phải ngại ngần quãng đường xa, kẹt xe, khói bụi hay ngại ngùng với quá nhiều người lạ, ngại ngùng nhờ giáo viên hướng dẫn lại các động tác khi chưa rõ, giờ đây bạn đã có thể biến những lo lắng trên trở nên đơn giản hơn bao giờ hết, chỉ cần liên hệ ngay với trung tâm để nhận được sự tư vấn tốt nhất từ chúng tôi và chọn cho mình một giáo viên khiến bạn thấy thoải mái và cùng lập bản kế hoạch luyện tập yoga phù hợp và an toàn.

Để có thể khám phá thêm nhiều những động tác yoga thú vị và những bước cần thiết cho người mới bắt đầu đến với yoga, hãy truy cập vào ứng dụng: Daykemtainha.vn hoặc liên hệ với trung tâm nhé. Ứng dụng sẽ giúp bạn dễ dàng tìm được một giáo viên hướng dạy yoga tại nhà vô cùng ưng ý, vì tại đây có đầy đủ những thông tin bạn cần tìm hiểu về giáo viên trước khi quyết định đồng hành cùng bất kì giáo viên nào một cách dễ dàng và nhanh chóng.

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/