YOGA CHO TRẺ TỰ KỶ - PHƯƠNG PHÁP CAN THIỆP HIỆU QUẢ

(27/10/2020)

Yoga từ lâu được biết đến như liệu pháp chữa trị đặc biệt thích hợp cho những ai có cảm giác lo âu, căng thẳng cũng như là phương pháp can thiệp đổi với trẻ tự kỷ trong quá trình giúp các em thoát khỏi bóng ma tâm lý này.

Ngày càng có nhiều chuyên gia làm việc với các trẻ bị bệnh rối loạn cảm giác – thường thấy ở trẻ tự kỷ – hoặc với trẻ gặp khó khăn trong việc học tập và rối loạn tăng động giảm chú ý được đào tạo về yoga trẻ em với kết quả rất tốt. Có một sự yêu thích tự nhiên giữa trẻ em và yoga, vì yoga chú tâm vào cả con người trẻ, bao gồm sự kết nối bộ não – cơ thể. Yoga cũng giúp tăng cường và tổ chức lại hệ thần kinh, vốn rất cần thiết cho trẻ có nhu cầu đặc biệt.

Sau đây là một vài điểm có trong thực hành yoga và lợi ích chữa bệnh của chúng cho trẻ em bị bệnh (và cả người lớn):

Mantra (âm thanh yoga): việc sử dụng sự rung động và cách đọc âm sẽ giúp bình tĩnh và thu hút chú ý. Khuyến khích sự phát triển ngôn ngữ và khả năng nói. Giúp thiết lập việc giao tiếp bằng mắt.

Pranayama (nhận thức hơi thở): việc thở sâu có hiệu quả làm dịu. Trẻ có khả năng học cách thở để lấy lại bình tĩnh. Luyện tập thở khuyến khích sự phát triển hơi thở hỗ trợ cho lời nói và ổn định tư thế. Trẻ em bị bệnh tăng động hoặc có mức độ hoạt động không ổn định phản ứng rất tốt với các bài thực hành hơi thở để bình tĩnh và ổn định lại mức độ hoạt động. Các trường phái yoga sử dụng cùng lúc vận động và hơi thở – như trong Vinyasa hoặc một số bài tập của Kundalini yoga – thì rất phù hợp.

Asana (tư thế và bài thực hành): giúp phát triển mọi khía cạnh của kĩ năng vận động, bao gồm cả sự nhận thức tổng quát về cơ thể và vị trí trong không gian.

Savasana (thả lỏng sâu): chỉ cần một vài khoảnh khắc ngắn ngủi trong tĩnh lặng có thể gây ra hiệu ứng nhiều lợi ích cho những trẻ vốn hay di chuyển, không thể ngừng nghỉ. Hãy sử dụng kĩ thuật hình dung. Hãy thử lăn một một quả bóng lên xuống chầm chậm trên cơ thể với áp lực trung bình.

Thiền định (thời gian im lặng/tỉnh táo): phát triển khoảng chú ý, khả năng ngồi yên và tập trung. Giúp tháo gỡ sự lo âu và làm trống tâm trí khỏi những suy nghĩ vụn vặt để có thể tiếp nhận những kiến thức mới. Việc sử dụng các bài hát và những câu khẳng định yoga là phương pháp tốt để bắt đầu, ví dụ như “Tôi hạnh phúc, Tôi khỏe mạnh.”

Một số mẹo yoga để làm việc với trẻ tự kỷ:

Tạo khoảng thời gian đặc biệt trong ngày cho yoga. Dành thời gian vào buổi sáng hoặc buổi tối và sau buổi học nên có bài thả lỏng sâu.

Bắt đầu buổi học bằng cách nhắm mắt, hít thở sâu để tập trung vào bản thân. Rủ trẻ cùng thực hiện với bạn, nhưng đừng ép. Nếu bạn có “âm thanh” yoga mà bạn có thể sử dụng, hãy tụng vài lần trước khi bắt đầu. Âm thanh đó sẽ làm dịu bé, và bé có thể quyết định tập cùng bạn khi đã quen thuộc.

Trẻ em với bệnh tự kỷ cần những điều có tính cấu trúc và không gây bất ngờ (có thể đoán được). Hãy dùng các hình ảnh trực quan để giúp trẻ tập trung vào tư thế hoặc bài tập bạn đang thực hành. Vẽ một chuỗi tư thế yoga bằng hình ảnh trên bảng trắng (mà bạn có thể bôi đi khi tư thế/bài tập đó kết thúc), hoặc tạo một chuỗi các hình yoga và cho bé xem theo thứ tự. Các bức ảnh trong sách Bay như con bướm của tôi là hình ảnh trực quan tuyệt vời cho từng tư thế/bài tập.

Khi dạy điều gì mới mẻ – ví dụ một bài tập thở mới – hãy tập riêng hoạt động đó trước khi bổ sung nó vào chuỗi bài tập với các bài khác.

Mỗi trẻ đều khác nhau, và mỗi trẻ bệnh tự kỷ cũng khác nhau, nên bạn cần chắc chắn theo nhịp của trẻ và tạo các hoạt động yoga đáp ứng nhu cầu của bé. Nếu bé hay rung lắc, hãy tập bài Lạc đà gập ghềnh (sách Bay như con bướm). Nếu trẻ hay chạy lung tung khắp phòng, hãy làm sao hoạt động chạy là một phần của bài tập yoga cho trẻ. Và rồi dần dần giảm việc chạy thành việc đi nhón gót, và đi trở lại thảm tập.

Trẻ em, đặc biệt các em nhỏ và những em có nhu cầu học đặc biệt, luôn muốn sự lặp đi lặp lại. Hãy tập cùng một bài tập yoga mỗi lần như vậy, nhưng đôi khi thêm vài biến thể để tạo hứng thú.

Để ý trẻ làm điều gì đó đúng hoặc tốt, và luôn khuyến khích với nụ cười hay lời khen.

Hiện tại, Daykemtainha.vn đang cung cấp đến các học viên phương pháp học yoga tại nhà vô cùng thú vị và đang làm tâm điểm thu hút sự chú ý của nhiều người, trong số đó chính là dạy yoga cho trẻ em tại nhà. Liệu học yoga tại nhà có tốt và đảm bảo chất lượng cho các bé hay không? Đây có lẽ là thắc mắc của rất nhiều người khi theo đuổi yoga, tìm hiểu về yoga hoặc mới bắt đầu đến với bộ môn này. Chúng tôi tin chắc rằng, dưới sự hướng dẫn đầy kỹ lưỡng cùng một giáo trình dạy học được biên soạn khoa học, đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà của trung tâm chắc chắn sẽ mang đến những trải nghiệm học và luyện tập mới mẻ, thú vị, bổ ích và chất lượng nhất đến học viên là con em của mình cũng như là chính các bạn.

Qua nhiều năm giảng dạy trong nghề cũng như trải qua rất nhiều các thế hệ học viên, giáo viên hướng dẫn học yoga tại nhà của trung tâm đã đúc kết được rất nhiều kinh nghiệm và phương pháp dạy hiệu quả đối với từng học viên khác nhau, từ đó giúp họ dễ dàng thoải mái bộc lộ khả năng của mình qua các bài tập đa dạng. Yoga là bộ môn mở cửa chào đón tất cả mọi người, không phân biệt tuổi tác, giới tính hay người khuyết tật, người mắc bệnh… vì thế, chỉ cần bạn đam mê và tự tin theo đuổi, chúng tôi chắc chắn sẽ hỗ trợ bạn hết mình. Gạt đi những lo toan và khúc mắc về việc học yoga tại nhà, hãy cho mình cơ hội một lần thử sức với yoga từ những điều cơ bản nhất tại nhà cùng với một giáo viên tận tình bạn nhé. Những chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập yoga là điều chắc chắn không thể không xảy ra, ngay cả khi bạn tham gia các lớp học tại trung tâm. Thế nhưng, học yoga tại nhà, thời gian giáo viên và học viên tương tác với nhau là rất nhiều, chính vì thế mà những lỗi sai cơ bản nhất của bạn sẽ được điều chỉnh một cách sớm nhất.

Và nếu bạn đặt hy vọng và niềm tin của mình tại trung tâm, bạn muốn có cơ hội để tiếp cận với bộ môn này một cách thoải mái và dễ dàng nhất, đừng chần chừ mà hãy tải ngay ứng dụng: Daykemtainha.vn để giúp bạn dễ dàng tìm được một giáo viên hướng dạy yoga tại nhà vô cùng ưng ý, vì tại đây có đầy đủ những thông tin bạn cần tìm hiểu về giáo viên trước khi quyết định đồng hành cùng bất kì giáo viên nào một cách dễ dàng và nhanh chóng.

Tải ứng dụng ngay tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/