BÍ MẬT VỀ LỢI ÍCH BẤT NGỜ CỦA BÀN CHÂN TRONG YOGA

(12/10/2020)

Khi luyện tập yoga, ắt hẳn ít ai biết rằng chúng ta luôn bất giác chỉnh vị trí của đôi bàn chân để xem chúng đã được đặt vào đúng vị trí hay chưa, hay ta sẽ thường xuyên loay hoay để đứng đúng tư thế nhất. Chính nhờ việc bạn tập trung vào đôi chân sẽ tạo ra được nền tảng vững chắc giúp bạn luyện tập một cách chính xác nhất, đồng thời thấu hiểu bản thân mình hơn để xây dựng một nền tảng chắc chắn cho việc tập luyện yoga về sau. Và Daykemtainha.vn hôm nay sẽ bật mí cho bạn một vài lợi ích bất ngờ của đôi bàn chân nhé!

Đôi bàn chân là “móng nền” của cơ thể

Cũng như vạn vật tự nhiên, mọi thứ đều bắt nguồn và lớn lên từ gốc rễ. Cơ thể ta đòi hỏi cần phải có một móng nền vững chắc để hỗ trợ cho sự thăng bằng, cho các hoạt động đòi hỏi sự linh hoạt cũng như lưu loát ở phần trên của cơ thể. Bàn chân và mắt cá chân của một người sẽ bao gồm:

• 26 thanh xương (1/4 xương trong cơ thể con người nằm dưới bàn chân)
• 33 khớp
• Hơn 100 cơ, gân khác nhau (liên kết với phần xương), và dây chằng (liên kết xương này với xương khác)
• Một mạng lưới các mạch máu, dây thần kinh, da và mô mềm
• 
  
• 
  
• 
  

Tuy vậy, bộ phận này lại là nơi thường bị chúng ta lãng quên. Ngay từ khi mới chập chững biết đi, đôi chân chúng ta đã bị nhét vào những đôi giày có kích cỡ thay đổi theo từng thời kỳ. Hơn thế nữa, các bộ môn thể thao như chạy, đi bộ, workout, đạp xe đòi hỏi đôi chân phải hoạt động trong một không gian và vị trí cố định. Đó là chưa nói đến việc các chị em phụ nữ đôi lúc phải mang giày cao gót. Việc này dẫn đến sự cứng nhắc của chúng. Chúng ta có thể không nhận thấy được tác hại của chúng ngay lập tức, nhưng khi thời gian qua đi, việc này sẽ ảnh hưởng xấu đến dáng đi, tư thế và mối liên kết của 2 phần cơ thể.

Xây dựng độ bám cho cơ thể trên mặt đất

Massage, đi bộ hay luyện tập Yoga với đôi chân trần sẽ giúp bạn củng cố được sức bền cho đôi chân của mình. Luyện tập Yoga sẽ khiến cho đôi bàn chân trở nên linh hoạt và chắc chắn hơn. Vì để có thể thực hiện được một cách chuẩn và hiệu quả nhất các tư thế đứng trong Yoga như Tư thế Chim Đại Bàng, Tư thế Chiến Binh, Tư thế Trái Núi…, người tập cần nhấn sâu vào mũi chân, ngón chân hoặc gót chân và tạo thêm áp lực lên phần bàn bóng của bàn chân, lên cơ sàn chậu và cơ đùi trong của mình. Điều này ko những giúp bạn tăng cường sức bền cho toàn bộ phần thân dưới mà còn giúp phát triển phần vòm của bàn chân một cách toàn diện, tăng cường độ bám và giữ thăng bằng cho cơ thể. Bên cạnh đó, vị trí, hướng đặt bàn chân sao cho đúng cũng là một trong những kĩ thuật giúp người tập khai thác được triệt để tác dụng của từng động tác Yoga.

Kết nối cơ thể với vạn vật cuộc sống

Khi đôi chân của bạn được giải phóng khỏi những đôi giày bí bách, đó là lúc chúng có thể lấy lại sự tự do và năng lượng cho chính mình. Chính vì vậy, việc tập luyện Yoga trên đôi chân trần và thường xuyên tập trung vào các chuyển động của chúng là một cách giúp chúng ta cảm nhận được toàn bộ nguồn sức mạnh kết nối giữa cơ thể với lực hút của Trái Đất. Bên cạnh đó còn giúp ngăn chặn và giảm tối đa các vấn đề đau nhức xương khớp, gót chân hay đau lưng một cách hiệu quả. Hãy tận dụng từng cơ hội để kết nối với chính đôi chân của mình bằng việc đi chân trần, cho dù là trên bãi biển, bãi cỏ hay là ở nhà. Đi chân trần sẽ giúp ta cảm nhận được mối liên kết của cơ thể với vạn vật.

Daykemtainha.vn mong rằng sau bài viết này, bạn sẽ phần nào nhận ra được tầm quan trọng của đôi bàn chân, không những là đối với cơ thể của chính mình, mà là còn đối với vai trò của chúng trong quá trình luyện tập Yoga. Chính vì vậy, hãy chăm sóc cho đôi chân mình thật tốt, dành ra chút thời gian để massage, lựa chọn cho mình những đôi giày phù hợp và luyện tập những động tác Yoga có lợi cho đôi chân mình, để “nền móng” của cơ thể luôn được vững chãi.

Nếu bạn là người vừa bắt đầu đến với yoga và vẫn đang loay hoay không biết nên tập luyện theo chế độ như thế nào là hợp lí cũng như không biết nên bắt đầu từ đâu, hãy liên hệ với trung tâm Daykemtainha.vn để được tư vấn kỹ càng và đầy đủ các vấn đề liên quan đến sức khỏe và yoga. Đến với trung tâm, bạn sẽ được tự mình trải nghiệm qua phương pháp học yoga 1 kèm 1 cùng với giáo viên dạy yoga tại nhà chất lượng, có chuyên môn cao và được đào tạo bài bản.

Học yoga tại nhà, bạn sẽ có thể dễ dàng bỏ qua những mặc cảm của bản thân để đồng hành cùng giáo viên, giúp bạn nhẹ nhàng tâm trí hơn khi tập luyện yoga. Bên cạnh đó, nhờ kinh nghiệm lâu năm khi dạy qua rất nhiều thế hệ học viên khác nhau, chúng tôi luôn cố gắng đổi mới và chắt lọc, chọn lựa những phương pháp tối ưu và hiệu quả nhất, phù hợp với mỗi học viên để giúp bạn phát huy hết các khả năng của mình. Tiết kiệm thời gian cũng là một lợi ích to lớn mà bạn có được khi lựa chọn phương pháp học cùng giáo viên dạy yoga tại nhà, vừa thoải mái, tiện lợi, mà lại còn có thể học cùng những thành viên khác trong gia đình, cùng cải thiện sức khỏe và thêm gắn bó với nhau hơn. Việc lắng nghe những chia sẻ chân thành và giải đáp các vấn đề liên quan đến sức khỏe học viên khi đến với bộ môn yoga cũng là một phần trách nhiệm của giáo viên tại trung tâm, thế nên đừng vì những tự ti về cơ thể hay ngại ngùng mà bạn bỏ qua bộ môn này nhé, vì các giáo viên sẽ hỗ trợ tư vấn bạn hết mình, giúp bạn vượt qua rào cản là chính bản thân mình và chăm sóc cơ thể tốt hơn.

Nếu bạn tìm thấy sự thích thú và quan tâm đến khóa học và giáo viên của trung tâm thì ngoài cách đến trực tiếp để đăng ký hoặc gọi điện đến trung tâm, bạn có thể tải ứng dụng: Daykemtainha.vn về điện thoại của mình để tham khảo đầy đủ các thông tin về giáo viên sẽ dạy cho mình bạn nhé. Tại đây sẽ cập nhật đầy đủ thông tin về vị giáo viên mà bạn cảm thấy phù hợp nhất để cùng đồng hành với bạn qua các buổi học.

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/