NÊN MẶC GÌ KHI TẬP LUYỆN YOGA?

(05/09/2020)

Yoga có lẽ là bộ môn thể thao nhẹ nhàng thích hợp cho cả phái đẹp và cánh mày râu lựa chọn để rèn luyện vào thời gian rảnh. Những hiệu quả mà yoga mang đến rất nhiều, đặc biệt có tác dụng sau những giờ làm việc căng thẳng. Thế nhưng, để việc luyện tập yoga có thể phát huy hết tác dụng thì bạn không chỉ cần có một môi trường thích hợp mà còn phải chuẩn bị trang phục phù hợp dành riêng cho việc luyện tập. Cùng tìm hiểu kỹ hơn tại bài viết dưới dây với Daykemtainha.vn nhé!

Những trang phục nên mặc khi tập Yoga
 

Áo thun

Hãy thử một chiếc áo thun nữ dài tay thoải mái và vừa vặn với bạn (tốt nhất là nên ôm vào cơ thể một chút). Khi thử áo xem đã phù hợp cho khoá học yoga chưa, bạn nên tập khởi động, giãn cơ, cúi và với người để chắc chắn chiếc áo không quá chật cũng như quá rộng đối với bạn.

Áo ba lỗ

Không chỉ các nàng thích áo ba lỗ để tập yoga mà các chàng trai cũng thích sự lựa chọn này

Nhiều tư thế yoga cơ bản đều liên quan đến rất nhiều chuyển động của tay. Nếu bạn chọn những kiểu áo không có tay như áo ba lỗ, áo hai dây hay tank top, bạn sẽ không phải lo lắng về việc tay áo có thể làm bạn khó chịu và có thể tập trung thay vào tư thế của bạn.

Quần legging ôm sát

Nếu bạn chưa từng tập yoga trước đây và dự định đầu tư vào một tủ quần áo mới trước khi bạn biết bạn có thường xuyên đến lớp học hay không. Một chiếc quần legging sẽ rất tuyệt. Nhưng bạn nên chọn kiểu quần được thiết kế phù hợp riêng cho yoga nếu thực hiện nó thường xuyên. Vì quần yoga được điều chỉnh để giúp bạn có được những tư thế linh hoạt thoải mái mà không bị hạn chế.

Quần thun

Chọn quần thun yoga. Quần yoga rất dễ tìm ở hầu hết các cửa hàng mang quần áo tập. Chúng có nhiều màu sắc khác nhau để bạn có thể chọn bất cứ thứ gì phù hợp với cá tính của mình. Hãy thử một kiểu quần có tính đàn hồi cao trong phòng thay đồ để đảm bảo bạn có thể thoải mái vận động. Bạn cũng có thể mặc chúng cho các hoạt động thể dục khác, như chạy hoặc đi xe đạp.

Những trang phục không nên mặc khi tập yoga
 

Tất và giày

Yoga thường được tập với chân và tay trần để đảm bảo tinh hiệu quả cao nhất của yoga. Vậy nên tất và giày thường không được ủng hộ trong lớp yoga vì nó ảnh hưởng đến việc tập luyện trên thảm yoga. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích để chân trần khi tập yoga. Có khá nhiều người thích đi tất hoặc găng tay, bởi vì họ cảm thấy có lực kéo trên thảm yoga hơn là khi họ đi chân trân. Việc đeo tất hay găng tay cũng khá ổn nếu bạn là người hay ra mồ hôi tay để tránh bị trượt chân và ngã khi tập. Nếu bạn đang cân nhắc chọn tất cho việc tập yoga thì hãy chọn những loại tất được làm từ chất liệu nhẹ và co giãn tốt.

Còn đối với giày, món đồ này gần như cấm kỵ khi tập yoga. Bởi giày thường có trọng lượng khá nặng, ảnh hưởng rất nhiều đến các động tác yoga. Ngoài ra, nó cũng gây nhiều bất tiện khi tập luyện.

Quần bó không đàn hồi

Chắc chắn một trong những món đồ không nên mặc khi tập yoga là quần bó không đàn hồi. Yoga là một bộ môn đề cao sự dẻo dai, thư thái nên việc chọn một chiếc quần bó không đàn hồi sẽ đem lại cho bạn những trải nghiệm cực kỳ không thú vị khi tập yoga. Thay vì giúp bạn tập luyện, quần bó không đàn hồi sẽ bó vào người ngăn cản bạn tập những tư thế đa dạng, đặc biệt là những tư thế cần kéo giãn người. Một số động tác sẽ cực kỳ khó thực hiện và sẽ có thể còn làm rách quần gây ra những tình huống xấu hổ và khó xử. Trước khi tham gia một lớp yoga, bạn nên thử khởi động ở nhà để xem chiếc quần bạn đang mặc đã đủ co giãn để đến lớp chưa nhé.

Áo sơ mi

Áo sơ mi vốn dĩ không phải item dành cho phòng gym hay lớp tập yoga. Nhưng nhiều người vì quá vội vã đi từ chỗ làm đến phòng tập mà quên mất điều này. Áo sơ mi vốn được thiết kế với dáng cứng và không có độ đàn hồi cao nên khi mặc chiếc áo này đến lớp yoga sẽ không có những trải nghiệm thư giãn mà bạn mong muốn.

Daykemtainha.vn là nơi thích hợp cho những tín đồ yoga đam mê luyện tập. Dù là người mới tập hay là người đã luyện lâu năm, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và yên tâm với chất lượng lớp học. Dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên dày dặn kinh nghiệm và được đào tạo bài bản với mục tiêu nâng cao sức khỏe và đời sống tinh thần của học viên, bạn sẽ luôn có những trải nghiệm đầy thú vị mỗi giờ luyện tập.
 

Đặc biệt hơn, trung tâm hiện nay đang sở hữu một đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà vô cùng chất lượng để đáp ứng nhu cầu của rất nhiều người, nhất là với những ai bận rộn với công việc của mình nhưng vẫn muốn dành thời gian để chăm sóc bản thân. Với sự hỗ trợ đắc lực từ ứng dụng: Dạy kèm tại nhà, việc tìm kiếm và lựa chọn giáo viên nay sẽ trở nên vô cùng tiện lợi và nhanh chóng chỉ với một vài thao tác đơn giản trên điện thoại. Được đào tạo bài bản và nhận được các chứng chỉ kiểm duyệt chất lượng cùng với kinh nghiệm nhiều năm giảng dạy cho các học viên tại trung tâm cũng như tại nhà, các giáo viên tại đây luôn có các phương pháp giảng dạy thích hợp đối với mỗi học viên để mang lại cảm giác thoải mái nhất khi luyện tập. Ngoài ra, các giáo viên cũng khuyến khích người học nên học ở một không gian thoải mái nhất, tránh những tình trạng tâm lí như ngại đám đông, không thích giao tiếp nhiều ở nơi đông người, hoặc trạng thái mệt mỏi khi di chuyển dài trong ngày,…
 

Bên cạnh đó, học và luyện tập yoga tại nhà cũng là cách để bạn gia tăng tình cảm giữa các thành viên và cùng nhau chăm sóc sức khỏe. Không cần phải ngại ngùng khi thực hiện động tác chưa đúng hay ngại chia sẻ về những khó khăn trong quá trình luyện tập, giáo viên yoga tại nhà sẽ là lựa chọn vô cùng tuyệt vời cho những ai có mong muốn được giáo viên chỉnh sửa các thao tác của mình một cách chính xác nhất chứ không sơ sài qua loa như tại một vài trung tâm yoga với số lượng học viên đông nhưng không chất lượng, qua đó có thể hạn chế những rủi ro không đáng có trong khi luyện tập yoga.
 

Daykemtainha.vn luôn chú trọng vào chất lượng của giáo viên yoga tại nhà và chân thành mong muốn sẽ cùng đồng hành cùng các học viên một cách tốt nhất trong hành trình cải thiện và nâng cao sức khỏe tốt hơn, vậy nên nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào về giáo viên dạy yoga tại nhà hay chương trình học nào là phù hợp cho bạn, hãy tải ngay ứng dụng: Daykemtainha.vn để giúp bạn dễ dàng kết nối với giáo viên và trung tâm, vì tại đây có đầy đủ những thông tin bạn cần tìm hiểu về giáo viên trước khi quyết định đồng hành cùng bất kì giáo viên nào một cách dễ dàng và nhanh chóng.

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/