YOGA BAY - MUÔN VÀN LỢI ÍCH THÚ VỊ

(03/09/2020)

Yoga bay hay Yoga phi trọng lượng được Christopher Harrison sáng tạo ra vào những năm 1990 và nhanh chóng lan tỏa khắp thế giới. Trong những năm gần đây, nó đã thành trào lưu ở các nước Châu Á như Singapore, Thái Lan, Malaysia và cả Việt Nam. Yoga bay hay Yoga phi trọng lượng là sự kết hợp của yoga, pilates và khiêu vũ với việc sử dụng một chiếc võng lụa đặc biệt để mang đến cho người tập những trải nghiệm thú vị. Cùng Daykemtainha.vn tìm hiểu kỹ hơn về loại hình yoga thú vị này nhé!

1. Yoga bay là gì?

Yoga bay là bộ môn yêu cầu người tập thực hiện các tư thế yoga khi treo mình trên không với một dụng cụ là võng lụa hammock.

Người tập bắt buộc phải hoạt động liên tục trong tình trạng cheo leo trên cao, sử dụng phần thân trên, tay và bụng để giữ cân bằng cho cơ thể.

Với một sợi dây treo cao 3m từ sàn nhà, người tập môn này được hỗ trợ ở những tư thế như trồng cây chuối hoặc ngửa ra sau.

Dây treo có khả năng chịu trọng lượng hơn 900kg để an toàn cho học viên mà vẫn giữ được độ mềm mại.

Đối với người luyện tập yoga thường xuyên, yoga bay mang một chút thú vị vào bài tập truyền thống của họ.

Với người mới bắt đầu, yoba bay mang đến sự hỗ trợ ở những động tác khó, giúp bạn học giữ thăng bằng trong khi luyện tập sức khỏe cho cơ.

2. Yoga bay có lợi ích như thế nào?

Bộ môn này được yêu thích không chỉ bởi sự mới lạ, thú vị, xen lẫn căng thẳng và đầy bất ngờ mà nó mang lại khi bạn được thả lỏng cơ thể.

Đong đưa trên những chiếc võng lụa, hơn thế nữa, lợi ích từ Yoga bay là không thể chối cãi.

Với yoga bay, cơ thể phải hoạt động liên tục, khi cúi ngược xuống đất, lúc di chuyển trên không.

Việc này giúp người tập vượt qua sự sợ hãi, tăng cường sức mạnh cho hệ thần kinh, tăng cường khả năng giữ thăng bằng và kiểm soát cơ thể.

Hơn thế nữa, Yoga bay với các tư thế cơ bản, nhẹ nhàng hỗ trợ người tập phục hồi các vấn đề về huyết áp, tim mạch, cột sống, tập làm quen cho những ai sợ độ cao.

3. Ai là người nên tập bộ yoga bay?

Yoga bay chủ yếu dành cho những người đã tập luyện yoga một thời gian, muốn sử dụng dây vải để hỗ trợ các bài tập bụng, mở vai, xoạc chân.., nhằm săn chắc cơ.

Với những người bị bệnh huyết áp cao, bị đục thủy tinh thể, đang mang thai hoặc những người khi treo người lộn ngược mà mắc các biến chứng y học.

Hoặc cảm thấy khó chịu thì cần có tư vấn của chuyên gia trước khi tham gia vào lớp học.

4. Lưu ý khi tập yoga bay
 

4.1 Không đeo trang sức, phụ kiện và nước hoa khi tập yoga bay

Tập yoga bay đòi hỏi bạn phải thao tác ở trên không vì vậy đừng để bất kì trang sức hay phụ kiện nào trên người vì nếu thao tác bị kẹt có thể gây chấn thương.

Phụ kiện sắc nhọn cũng có thể làm rách võng tập của bạn hay mùi nước hoa và mùi mồ hôi hòa lẫn cũng tạo không gian khó chịu.

Việc móng chân móng tay quá dài cũng ảnh hưởng đến việc tập luyện của bạn vì vậy lưu ý về độ sắc nhọn hay độ dài của móng chân móng tay.

4.2 Mặc đồ vừa vặn

Trang phục khi tập yoga cũng rất quan trọng do trong quá trình tập có những động tác khó nên việc quần áo quá dài sẽ gây cản trở cho việc hoạt động của bạn.

Bạn cũng nên trang bị vòng đeo bảo vệ mắt cá chân hay cổ tay để tránh trường hợp bị chấn thương do ngã từ trên cao xuống

4.3 Yoga bay cải thiện sự linh hoạt và giảm đau lưng

• Bạn có để ý rằng khi nghỉ ngơi trên võng sẽ cảm thấy rất thoải mái không ? Nó có tính tương đồng với việc tập yoga bay khi bạn đã đạt đến trình độ nhất đinh.
• Bạn gần như không thể ngừng đu đưa trên không vì vậy cơ thể sẽ phải thật linh hoạt khéo léo để giữ thăng bằng thật tốt.
• Xây dựng sự liên kết mới giữa các dây thân kinh là cách tâm trí duy trì chủ động, cân bằng và lành mạnh.
• Yoga bay dẫn lưu hệ bạch cầu, giúp cải thiện dòng bạch cầu, tăng cường chức năng của hệ miễn dịch.
• Cách di chuyển trượt và bay cải thiện hệ hô hấp và nuôi dưỡng làn da nhờ sự gia tăng tuần hoàn máu.

Những lợi ích mà yoga mang đến là vô vàn, tuy nhiên hãy đến với yoga một cách thoải mái nhất và với một tâm trạng vui vẻ nhất để có thể cảm nhận hết những ý nghĩa thật sự của yoga. Nếu bạn vẫn còn đang thắc mắc không biết nên tập yoga như thế nào cho hợp lý, hay bạn vẫn còn đang lo lắng tìm cho mình một địa chỉ học yoga uy tín và chất lượng cùng với nhiều nỗi băn khoăn khác, hãy để Daykemtainha.vn giúp bạn một tay trên chặng đường chăm sóc sức khỏe cho bản thân cũng như những người mình yêu thương nhé.

Thành lập vào năm 2008, Daykemtainha.vn đã và đang cung cấp dịch vụ học yoga tại nhà đến hàng nghìn quý học viên tại Tp.Hồ Chí Minh và giúp họ nâng cao sức khỏe của bản thân cũng như gia đình mỗi ngày. Với đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà có nhiều năm giảng dạy và kinh nghiệm trong việc truyền lửa đến các thế hệ học viên, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy chọn học yoga tại đây sẽ là một quyết định đúng đắn. Các giáo viên tại đây là những người đã được đào tạo rất bài bản và kỹ lưỡng cũng như luôn có những phương pháp dạy học đặc biệt và phù hợp với từng học viên, từ đó giúp học viên cảm thấy tự tin hơn với những thế mạnh của bản thân. Để biết thêm thông tin chi tiết về đội ngũ giáo viên tại trung tâm cũng như dễ dàng đưa ra quyết định trong việc lựa chọn người sẽ đồng hành trong khóa học cùng bạn, hãy tải ứng dụng: Daykemtainha.vn để có thêm nhiều thông tin hơn bạn nhé.

Học yoga tại nhà có thể nói là phương pháp được rất nhiều học viên quan tâm và lựa chọn hiện nay, bởi nó giúp bạn tiết kiệm được khoảng thời gian di chuyển qua lại giữa nơi làm và nơi học trong tình trạng kẹt xe liên tục của thành phố. Chỉ cần tan ca làm và đi thẳng về nhà, sau đó tận hưởng một buổi học yoga thoải mái ngay trong chính căn nhà của bạn, với một giáo viên hết sức tận tình và chỉ dẫn kỹ càng, bạn chắc chắn sẽ cải thiện sức khỏe của mình lên rất nhiều. Không chỉ vậy, gia đình của bạn cũng có thể cùng tham gia với bạn để buổi học thú vị hơn trong tiếng cười của cả nhà. Thật thích phải không nào?

Nhanh tay cùng tải ngay về điện thoại ứng dụng: Daykemtainha.vn để truy cập vào nhiều thông tin hơn về trung tâm, giáo viên cũng như tìm cho mình một khóa học thích hợp nhé. Ứng dụng đặc biệt thích hợp khi bạn sử dụng vào lúc này nhằm hạn chế tối đa nơi đông người và giảm nguy cơ mắc phải Covid-19 đấy. Tại ứng dụng này, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật thông tin liên quan đến yoga để bạn dễ dàng tương tác và tìm hiểu trước khi đưa ra lựa chọn cho mình. Đặt niềm tin tại trung tâm, chúng tôi chắc chắn sẽ phục vụ bạn một cách tốt nhất.
Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/