YOGA - BẮT SÓNG NGUỒN CẢM HỨNG VÔ TẬN

(25/08/2020)

Bất kể khía cạnh nào trong cuộc sống bạn cũng luôn cần sự sáng tạo với những ý tưởng để làm mới bản thân, tăng năng suất làm việc và phát triển những kỹ năng. Nhưng làm sao để luôn có được những ý tưởng phong phú, đa dạng và chất lượng? Bạn biết không? Bạn hoàn toàn có thể rèn luyện và phát triển khả năng tư duy sáng tạo của bản thân khi tập Yoga. Khi làn sóng sáng tạo lớn đi kèm với một luồng ý tưởng, yoga có thể cung cấp cho bạn kỹ năng để làm chủ nó. Chụp những ý tưởng lấy cảm hứng từ yoga như dụng cụ của người lướt sóng và chuẩn bị cho làn sóng sáng tạo tiếp theo của bạn.

Có 5 lí do tập Yoga giúp khai phá sự sáng tạo trong bạn: Tập Yoga giúp gắn kết bạn với cơ thể, duy trì năng lượng và tăng cường khả năng tập trung. Yoga cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn thư giãn nhiều hơn và giúp bạn cân bằng cuộc sống. Vậy làm sao để đạt được những hiệu quả tuyệt vời này, cùng daykemtainha.vn kích hoạt sự sáng tạo trong bạn bằng những bí quyết sau đây nhé.

Bắt đầu ngày mới với yoga

Buổi sáng là một thời gian tuyệt vời để bắt đầu một ngày với một giờ yên tĩnh của yoga và thiền định. Một thói quen tập yoga buổi sáng hiệu quả có thể kết thúc bằng kỹ thuật thở của yoga được gọi là Sudarshan Kriya. Thực hành Sudarshan Kriya làm giảm căng thẳng, lo lắng, giúp tâm trí thư giãn tự nhiên vào sự sáng tạo. Sau buổi tập yoga buổi sáng, thời gian tiếp theo trong ngày giống như một bức tranh mới để vẽ. Vào cuối phiên tập yoga của bạn, hãy lấy một cuốn nhật ký và viết vào bất kỳ ý tưởng sáng tạo nào xuất hiện.

Tạo không gian sáng tạo yoga của riêng bạn

Yoga và sự sáng tạo có thể kết hợp với nhau để tạo ra một môi trường cảm hứng trong công việc và tại nhà. Để làm không gian cho yoga sẵn sàng, thu thập một số hướng dẫn ghi lại cách thiền định, ghế ưa thích để ngồi, một tấm thảm tập yoga, và một vài chiếc gối. Bây giờ, để thêm sự sáng tạo, đặt một số vật phẩm nghệ thuật hoặc nhạc cụ gần không gian yoga của bạn. Cho phép mình ít nhất 15 phút mỗi ngày để viết, vẽ hoặc chơi nhạc trong “góc tập yoga sáng tạo” của riêng bạn.

Hình thành tình bạn với sự sáng tạo và thiền định

Để bắt được cơn sóng sáng tạo lớn nhất, một người lướt sóng đã phải học cách di chuyển vào vùng nước sâu. Khi bạn đã sẵn sàng cho lướt sóng trên sóng, lặn vào sự sáng tạo của mình. Hãy thử thách để tìm hiểu thêm về một môn thể thao thú vị, hoặc một tình yêu cũ của nghệ thuật. Hãy ngồi thiền ngay trước lớp học sáng tạo của bạn, sau đó bắt đầu công việc sáng tạo để có kết quả tốt nhất. Thiền hành hoạt động giống như làn sóng đại dương. Tâm trí của bạn nhẹ nhàng rơi vào nguồn yên tĩnh. Khi tâm trí của bạn cảm thấy quá tải và không có tư tưởng sáng tạo đang hiện thực, một khoảng thiền 10-20 phút có thể làm dịu tâm trí để những ý tưởng mới có thể tự nhiên bề mặt. Trước khi ăn trưa, hoặc vào cuối ngày, thiền có thể giúp bạn cảm thấy trẻ hóa và sẵn sàng cho công việc sáng tạo kế tiếp.

Lấy cảm hứng từ thiên nhiên

Đôi khi vào buổi chiều, tôi thấy sức sáng tạo của mình bắt đầu khô. Điều đó có nghĩa là đã đến lúc đi bộ. Có một con đường đi bộ gần đó – tuyệt vời để hít thở sâu không khí và ý tưởng sáng tạo. Khi tôi đến đó, tôi tìm thấy một nơi yêu thích để ngồi và xem thiên nhiên. Hoa gì đang trồng ở đó? Tôi nghe những bài hát của chim gì? Ít nhất 10 đến 15 phút để quan sát thiên nhiên làm sống dậy tâm trí của tôi với một khởi đầu mới tươi sáng.

Thực hành yoga, chúng ta dần dần nâng cao nhận thức về sự sáng tạo của chính mình. Chúng ta có thể tiến tới nhiều hơn những gì chúng ta yêu thích. Yoga và thiền giúp tập trung tâm trí. Với tâm trí tập trung và bình tĩnh hơn, chúng ta có thể di chuyển trực tiếp hơn tới những gì chúng ta thực sự muốn, hướng về khát vọng sâu sắc của linh hồn, giống như sự mở đường hầm vào cuối làn sóng cuối cùng.

Luyện tập yoga mỗi ngày sẽ mang đến cho chúng ta nguồn năng lượng dồi dào và khỏe khoắn, đây cũng là cách để bắt đầu một ngày mới năng động hoặc là thư giãn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Các động tác yoga tuy có vẻ mềm mại và dễ dàng, thế nhưng lại đòi hỏi chúng ta phải thật cẩn thận nếu không muốn xảy ra chấn thương ngoài ý muốn. Và để tránh khỏi tình huống này, hãy tìm cho mình một giáo viên dạy yoga kinh nghiệm để đồng hành bạn nhé. Đặc biệt hơn, nếu bạn có nhu cầu được học và luyện tập yoga tại nhà, đừng chần chừ mà hãy khám phá ngay tại ứng dụng: Daykemtainha.vn thôi nào.

Được thành lập từ năm 2009, Daykemtainha.vn là trang web trực tuyến giúp bạn dễ dàng tìm hiểu mọi thông tin về yoga cũng như tìm cho mình các giáo viên dạy yoga tại nhà thích hợp. Sở hữu đội ngũ giáo viên dày dặn kinh nghiệm, được đào tạo bài bản và chuyên sâu, mỗi buổi học cùng họ sẽ mang lại cho bạn trải nghiệm vô cùng khác biệt so với các lớp học yoga tại trung tâm. Bên cạnh đó, các phương pháp giảng dạy cũng được các giáo viên lựa chọn và nghiên cứu rất kỹ càng để phù hợp với từng học viên khác nhau, từ đó sẽ giúp bạn phát huy được các điểm mạnh của mình và cảm thấy yêu thương bản thân mình hơn. Giáo viên dạy yoga tại nhà bên cạnh việc hướng dẫn cho bạn luyện tập yoga môt cách thuần thục, họ còn là người sẽ hỗ trợ và tư vấn cho bạn kỹ càng nhất các vấn đề cơ bản liên quan đến yoga như chế độ dinh dưỡng hợp lý, thời gian luyện tập và các kỹ thuật đặc biệt khác,...

Học yoga tại nhà là một trong những xu hướng nổi bật gần đây của các tín đồ yoga bởi độ thuận tiện mà nó mang lại. Đặc biệt là trong khoảng thời gian mà dịch bệnh Covid-19 đang hoành hành như hiện nay, chắc hẳn bạn sẽ không muốn phải ra ngoài và tiếp xúc với quá nhiều người phải không nào? Chỉ cần bạn ngồi tại nhà và thực hiện vài thao tác đơn giản, sẽ có ngay giáo viên yoga đến và đáp ứng nhu cầu của bạn rồi đấy. Không cần phải di chuyển xa, tiết kiệm chi phí đi lại và thời gian, thật đáng để thử bạn nhỉ?

Hãy tải ngay ứng dụng: Daykemtainha.vn và truy cập vào các thông tin liên tục cập nhật về giáo viên của trung tâm để tìm kiếm cho mình một cơ hội để nuôi dưỡng đam mê khỏe khoắn này bạn nhé. Tại đây có đầy đủ những thông tin bạn cần tìm hiểu về giáo viên dạy yoga cho mình trước khi quyết định đồng hành cùng bất kì giáo viên nào một cách dễ dàng và nhanh chóng. Với phương châm luôn luôn hỗ trợ học viên tốt nhất, lấy chất lượng và uy tín làm nền tảng hoạt động, chúng tôi chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem