TẠI SAO NGƯỜI CÀNG NÓNG GIẬN CẦN PHẢI TẬP YOGA?

(10/07/2020)

Trong cuộc sống hiện đại điều mà bạn phải đối mặt thường xuyên là những căng thẳng, mệt mỏi, khó chịu vì với guồng quay chóng mặt của xã hội thì đó là điều khó tránh khỏi . Phần lớn những trạng thái này thường dẫn con người rơi vào cảm xúc giận giữ, bực tức.  Và nếu chẳng may cơn tức giận không được biểu lộ ra ngoài, không được giải tỏa mà cứ luôn âm ỉ trong lòng, với sức chịu đựng ngắn hạn của con người, bạn sẽ có nguy cao  mắc các bệnh liên quan đến chứng trầm cảm.

Việc tức giận thường xuyên, hoặc ức chế dài hạn có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, suy nhược cơ thể và khó ngủ. Lúc bạn nóng giận, hơi thở của bạn hoàn toàn sai lệch, chúng trở nên gấp gáp, dồn dập nên với những ai nóng tính, hay làm tổn thương những người xung quanh. Đối mặt, kiểm soát và giải tỏa cơn giận của chính mình cũng là một trong những kĩ năng nhất định bạn phải trang bị trong cuộc sống thường nhật.

Tất nhiên có không ít các loại hình thể thao có thể giúp bạn giải tỏa stress tức thì tuy nhiên yoga không chỉ giải tỏa con giận của bạn ngắn hạn mà khả năng của yoga còn là điều hòa tâm trí bạn về lâu dài. Yoga làm cho bạn dễ chấp nhận, khoan dung hơn đối với nhiều tình huống mà bạn dễ nổi giận, đồng thời cũng giúp kiểm soát cảm xúc tốt. Luga Podesta, dược sĩ kiêm giám đốc trung tâm thể hình St. Charles Orthopedics tại New York (Mỹ) cho biết, những hoạt động này sẽ giải phóng Endorphins - hormone đóng vai trò quyết định sự hưng phấn, vui vẻ của bạn.

Một số loại hình yoga giúp giải tỏa cơn nóng giận:

• Hatha Yoga: “Hatha Yoga” có ý nghĩa gốc là Yoga luyện tập cho thể chất, tập trung vào các tư thế được hơn kĩ thuật luyện thở. Phong cách này thường được sử dụng khi nhiều thể loại Yoga khác nhau được gom lại và tại thành một bài tập đơn giản, phù hợp với những người mới để có thể dễ dàng thực hiện các động tác cơ bản.

• Kundalini Yoga: Thiên về mặt tinh thần và triết học hơn là những phong cách Yoga khác. Các lớp Kundalini Yoga bao gồm Thiền định, kĩ năng thở và niệm chú, cũng như các tư thế Yoga khác nhau.

• Iyengar Yoga: Kĩ thuật chi tiết và tiết tấu chậm, Iyengar Yoga sẽ là lựa chọn hợp lí cho người mới luyện tập Yoga. Bạn có thể sử dụng dây, khối Yoga và gối ôm để dễ dàng đi vào từng tư thế một cách chính xác.

• Sivananda Yoga: Thực hiện chuỗi 10 tư thế và nằm xuống giữa mỗi thế để thư giãn. Sivananda Yoga rất dễ để người tập thích nghi với nhiều lợi ích khác nhau về thể chất.

• Viniyoga: Tập trung vào sự chuyển động của hơi thở xuyên suốt cơ thể và tác động của chúng lên từng tư thế. Sự kéo dãn cơ thể sâu và dài ở thể loại này sẽ rất lí tưởng cho người mới tập và những người muốn tập trung cải thiện sự dẻo dai, hồi phục chấn thương, nhận thức cơ thể và thư giãn qua việc luyện tập Yoga.

Yoga luôn được biết đến là một môn thể thao nhẹ nhàng và thanh tịnh. Quá trình tập luyện Yoga cũng là quá trình tìm về côi nguồn sức mạnh nội tâm trong mỗi con người, rồi qua việc học kiểm soát nguồn sức mạnh ấy để có được nhữn hiệu quả tích cực cả về tinh thần lẫn cơ thể. Để việc tập luyện Yoga trở nên thành thạo và hiệu quả, người tập cần rèn luyện tính kiên trì, xây dựng một thời khóa biểu luyện tập đều đặn cũng như chú tâm vào từng kĩ thuật của việc luyện tập Yoga. Bằng việc tập trung vào đào tạo sức bền cho cơ thể từ những bước cơ bản nhất, tinh thần người tập cũng sẽ được cân bằng, trở nên điềm tĩnh và tăng khả năng kiềm chế nóng giận hơn theo thời gian. 

Nếu bạn là người vừa bắt đầu đến với yoga và vẫn đang loay hoay không biết nên tập luyện theo chế độ như thế nào là hợp lí cũng như không biết nên bắt đầu từ đâu, hãy liên hệ với trung tâm Daykemtainha.vn để được tư vấn kỹ càng và đầy đủ các vấn đề liên quan đến sức khỏe và yoga. Đến với trung tâm, bạn sẽ được tự mình trải nghiệm qua phương pháp học yoga 1 kèm 1 cùng với giáo viên dạy yoga tại nhà chất lượng, có chuyên môn cao và được đào tạo bài bản.

Học yoga tại nhà, bạn sẽ có thể dễ dàng bỏ qua những mặc cảm của bản thân để đồng hành cùng giáo viên, giúp bạn nhẹ nhàng tâm trí hơn khi tập luyện yoga. Bên cạnh đó, nhờ kinh nghiệm lâu năm khi dạy qua rất nhiều thế hệ học viên khác nhau, chúng tôi luôn cố gắng đổi mới và chắt lọc, chọn lựa những phương pháp tối ưu và hiệu quả nhất, phù hợp với mỗi học viên để giúp bạn phát huy hết các khả năng của mình. Tiết kiệm thời gian cũng là một lợi ích to lớn mà bạn có được khi lựa chọn phương pháp học cùng giáo viên dạy yoga tại nhà, vừa thoải mái, tiện lợi, mà lại còn có thể học cùng những thành viên khác trong gia đình, cùng cải thiện sức khỏe và thêm gắn bó với nhau hơn. Việc lắng nghe những chia sẻ chân thành và giải đáp các vấn đề liên quan đến sức khỏe học viên khi đến với bộ môn yoga cũng là một phần trách nhiệm của giáo viên tại trung tâm, thế nên đừng vì những tự ti về cơ thể hay ngại ngùng mà bạn bỏ qua bộ môn này nhé, vì các giáo viên sẽ hỗ trợ tư vấn bạn hết mình, giúp bạn vượt qua rào cản là chính bản thân mình và chăm sóc cơ thể tốt hơn.
 

Nếu bạn tìm thấy sự thích thú và quan tâm đến khóa học và giáo viên của trung tâm thì ngoài cách đến trực tiếp để đăng ký hoặc gọi điện đến trung tâm, bạn có thể tải ứng dụng: Daykemtainha.vn về điện thoại của mình để tham khảo đầy đủ các thông tin về giáo viên sẽ dạy cho mình bạn nhé. Tại đây sẽ cập nhật đầy đủ thông tin về vị giáo viên mà bạn cảm thấy phù hợp nhất để cùng đồng hành với bạn qua các buổi học.

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/