ĐI TÌM TRƯỜNG PHÁI YOGA PHÙ HỢP VỚI BẠN NHẤT

(28/06/2020)

Yoga có rất nhiều loại hình khác nhau và vì thế lợi ích mà chúng mang đến cũng khác nhau, chẳng hạn như sẽ có những loại hình yoga hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc rèn luyện thể chất, giúp các cơ trong cơ thể ngày càng săn chắc hơn; hay sẽ có những loại hình yoga giúp bạn thả lỏng cơ thể và thư giãn tinh thần,.. Tùy theo sở thích và nhu cầu của mỗi người là khác nhau, chính vì thế mà sự lựa chọn của họ cũng khác nhau. Vậy đâu sẽ là loại hình yoga phù hợp với bạn? Hãy cùng Daykemtainha.vn tìm hiểu qua 6 loại hình yoga chính dưới đây nhé.

Hatha yoga

Từ “hatha” trong tiếng Phạn là một danh từ chỉ chung cho các tư thế vật lý của yoga. Ở phương Tây, hatha yoga đơn giản ám chỉ tất cả các trường phái yoga (Ashtanga, Iyengar,…) vốn đặt trọng tâm vào việc thực hành thể chất. Tuy nhiên, cũng có những nhánh khác của yoga như Kriya, Raja hay Karma Yoga được tách khỏi hình thức thực hành yoga dựa vào thể chất. Các lớp học yoga dựa vào rèn luyện thể chất là phổ biến nhất và có nhiều phong cách nhất. Hatha Yoga phù hợp cho người mới bắt đầu nhất vì chúng thường có nhịp chậm hơn các loại hình yoga khác. Nếu bạn là người mới bắt đầu đến với yoga, hatha yoga là sự lựa chọn tốt nhất.
 

Yin yoga

Yin yoga là phong cách yoga có tiết tấu chậm với các tư thế tập khi ngồi và giữ trong khoảng thời gian lâu. Đây sẽ là loại hình yoga tuyệt vời cho những ai mới bắt đầu, vì các tư thế sẽ được giữ từ 45 giấy đến 2 phút. Yin yoga cũng có thể là hình thức tập yoga mang tính thiền định giúp cho bạn tìm được sự an bình bên trong tâm hồn. Thông thường luyện tập Yin yoga sẽ khá thư giãn vì bạn cần để cho trọng lực thực hiện hầu hết vai trò trong các tư thế.

Ashtanga yoga

Trong tiếng Phạn, Ashtanga nghĩa là “con đường tám nhánh”. Ashtanga yoga bao gồm những chuỗi tư thế đòi hỏi việc rèn luyện thể chất cao, vì vậy trường phái này không dành cho người mới bắt đầu. Phải là một yogi lâu năm, có kinh nghiệm mới thực sự yêu thích nó. Bài thực hành Ashtanga bắt đầu với 5 tư thế chào mặt trời A và 5 tư thế chào mặt trời B, nối tiếp là chuỗi tư thế tập đứng trên sàn.
 

Vinyasa yoga

Vinyasa có nghĩa là “sắp xếp theo một cách đặc biệt” và trong trường hợp này có ý chỉ các tư thế yoga. Vinyasa là trường phái yoga có tính thể thao nhất. Vinyasa được phỏng theo Ashtanga yoga vào những năm 1980. Với loại hình Vinyasa yoga, chuyển động sẽ được phối hợp với hơi thở và di chuyển nhịp nhàng từ tư thế này sang tư thế khác. Nhiều loại hình yoga cũng có thể xem là vinyasa như là ashtanga, power yoga hay prana yoga. Phong cách Vinyasa có thể khác nhau tùy vào giáo viên hướng dẫn, và cũng có nhiều dạng tư thế trong các chuỗi khác nhau.
 

Anusara yoga

Anusara là phiên bản hiện đại của hatha yoga, gần giống với vinyasa ở chỗ nó cũng tập trung vào định tuyến nhưng lại đặt trọng tâm nhiều hơn vào sự kết nối trí-thân-tâm. Anusara tập trung vào các chuyển động theo hình xoắn ốc và làm thế nào các phần của cơ thể di chuyển. Anusara cũng được biết đến với sự chú trọng vào trái tim. 
 

Yoga bầu

Yoga bầu đặc biệt dành cho phụ nữ đang mang thai và được thiết kế phù hợp cho các thời kì thai sản. Nhiều người nói rằng yoga bầu là một trong những hình thức thể thao phù hợp nhất cho những người sắp làm mẹ vì những tác động lên vùng xương chậu, tập trung vào hơi thở và tính kết nối với bào thai; yoga bầu cũng giúp mẹ chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình sinh nở.

Bên cạnh 6 loại hình yoga chính kể trên, vẫn còn nhiều loại hình yoga được ra đời sau này và mang theo những biến thể khác nhau theo thời gian. Dần dà chúng cũng được nhiều người biết đến và dành được sự yêu thích từ họ. Khác với yogi, những người tập luyện yoga nhiều năm và tìm được cho mình niềm đam mê riêng với nhiều loại hình yoga, nếu bạn là một người vừa mới bắt đầu đến với yoga, có lẽ bạn sẽ băn khoăn đi tìm xem liệu mình nên bắt đầu với phong cách nào là phù hợp phải không nào? Đừng lo lắng vì đã có Daykemtainha.vn đồng hành cùng bạn rồi! 
 

Thành lập vào năm 2009, tự hào là một trong những trung tâm đầu tiên mang đến phương pháp học yoga tại nhà tiện lợi cho rất nhiều học viên và nhận về rất nhiều phản hồi tích cực, Daykemtainha.vn sở hữu một đội hình giáo viên dạy yoga có rất nhiều năm kinh nghiệm cũng như phương pháp dạy học thú vị, chính họ sẽ là những người tư vấn và hướng dẫn bạn một cách kỹ càng để bạn đến với yoga bằng một tinh thần thoải mái và nhẹ nhàng hơn. Học yoga tại nhà chắc chắn sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm hoàn toàn mới mẻ và thú vị, bạn không chỉ có thể nâng cao sức khỏe cơ thể mà còn được chăm sóc về mặt tinh thần nữa đấy.
 

Đặc biệt, họ không chỉ đơn giản là những giáo viên đứng lớp để hướng dẫn cách tập luyện yoga. mà họ còn là những người sẽ tư vấn một cách thỏa đáng nhất những thắc mắc và băn khoăn của bạn về mọi vấn đề liên quan đến sức khỏe trong quá trình học yoga. Chọn học yoga cùng với giáo viên dạy yoga tại nhà không hề là một lựa chọn tồi khi mà nó giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều khoản chi phí khác nhau như đi lại, xăng dầu,... và tiết kiệm quỹ thời gian quý báu của bạn.
 

Ngoài ra, nhằm đáp ứng nhu cầu của các học viên về việc có thể tương tác với trung tâm nhiều hơn cũng như có thể dễ dàng tra cứu thông tin về giáo viên, khóa học và đưa ra quyết định tốt nhất, nay trung tâm đã cho ra đời ứng dụng: Daykemtainha.vn và đều có mặt trên các hệ điều hành phổ biến như Android và iOS. Chỉ cần bạn tải về điện thoại, mọi thông tin sẽ đều được cập nhật đầy đủ và chính xác bạn nhé. Còn chần chừ gì nữa mà không thực hiện ngay thôi nào để nhận được những ưu đãi dành riêng cho bạn nhé.

Tải ngay ứng dụng tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/