NHỮNG CÔNG DỤNG BẤT NGỜ TỪ VIỆC LUYỆN TẬP YOGA HẰNG NGÀY

(25/06/2020)

Với cuộc sống bộn bề những deadline công việc, học tập và những áp lực đến từ cơm, áo, gạo, tiền, việc luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe cho bản thân dường như cũng trở nên bất tiện và khó khăn hơn. Tuy nhiên, nếu có một kế hoạch phân bổ thời gian hợp lý, việc luyện tập thể thao sẽ trở nên ích lợi hơn rất nhiều, bởi cuộc sống không chỉ xoay quanh tiền bạc, mà sống là phải khiến bản thân hạnh phúc và khỏe mạnh hơn đúng không nào? Bạn có thể tùy thích lựa chọn cho mình một bộ môn yêu thích để theo đuổi, chẳng hạn như tập Gym, chạy bộ, chơi cầu lông.. hoặc kết hợp chúng với nhau để trở nên thú vị hơn, Một trong số đó là yoga - bộ môn luôn được yêu thích bởi lợi ích thần kỳ của nó cũng như sự tiện lợi mà nó mang đến cho người tập. Dưới đây là một vài những hiệu quả thật sự mà bộ môn yoga mang đến, và được chia sẻ rất nhiều từ các học viên của Daykemtainha.vn, hãy cùng trung tâm điểm qua nhé.

Cải thiện sự tập trung trong công việc

Hãy dành ra khoảng 20 phút mỗi ngày cho việc tập luyện yoga, bởi khi bạn tập trung theo đuổi một điều gì đó, nghĩa là cơ thể và trí não của bạn đang hoạt động một cách rất hiệu quả. Việc tập luyện yoga trong một khoảng thời gian sẽ giúp bạn duy trì thói quen này và cải thiện sự tập trung một cách đáng kể.

Rất tốt cho xương

Khi bạn tập yoga, mỗi một động tác đều có những công dụng riêng, tuy nhiên lợi ích mà môn thể thao này mang lại cho cơ xương là điều tất yếu, bởi nó đã được nghiên cứu qua nhiều thập kỷ đến từ những bậc thầy yoga tại Ấn Độ. Các bài tập yoga giúp bạn dẻo dai và linh hoạt hơn, cơ xương cũng chắc khỏe hơn, hạn chế các loại bệnh tấn công vào giai đoạn tuổi già như loãng xương, đau nhức đầu gối, chấn thương….

Giải tỏa căng thẳng hiệu quả

Khi tập yoga, tâm trí bạn sẽ hoàn toàn được thoát khỏi những bộn bề lo lắng và hòa mình vào thế giới của riêng bạn, cảm nhận những gì sâu thẳm nhất từ chính cơ thể, đặc biệt là khi chúng ta tập Thiền định. Chỉ khi nào đầu óc bạn được thư thái, tinh thần minh mẫn, thì khi đó bạn mới dễ dàng suy nghĩ một cách thông suốt nhất, đưa ra những quyết định đúng đắn nhất. Chỉ cần 10-15 phút mỗi buổi sáng, yoga sẽ giúp bạn thả lỏng và nhẹ nhàng tâm trí hơn bao giờ hết.

Tốt cho hệ tim mạch, ngăn ngừa bệnh tật

Tập luyện yoga đã được các nhà khoa học chỉ ra rằng sẽ có khả năng giúp làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu, giảm nguy cơ bệnh tim đối với người tập luyện. Điều này có nghĩa là những người tập yoga và có chế độ ăn uống hợp lí, lối sống lành mạnh sẽ có tuổi thọ cao hơn so với những người không làm như thế. Ngoài ra, yoga không giới hạn bất cứ ai, ngay cả khi bạn mắc phải căn bệnh tim quái ác. Các bài tập yoga phù hợp cho người mắc bệnh tim hoàn toàn không ít, vì thế đừng tuyệt vọng hay đau buồn, mỗi ngày đều chăm chỉ tập luyện với một tâm thế yêu cuộc sống sẽ hoàn toàn có thể giúp bạn giảm đi độ nghiêm trọng từ căn bệnh này nhé.

Chống lão hóa và khiến bạn trẻ ra

Một khi đến với yoga, hẳn là phần lớn chị em phụ nữ sẽ quan tâm nhiều nhất về vấn đề làn da, lão hóa và tuổi tác. Thời gian thật đúng là kẻ thù của vô số người khi mà chúng khiến làn da của ta chảy xệ, nhăn nheo và mất đi sức sống vốn có. Thế nhưng bạn vẫn có thể ngăn chặn điều này khi tập luyện yoga mỗi ngày. Hoạt động thể thao này sẽ giúp cơ thể bạn duy trì được tình trạng khỏe mạnh và sức sống mãnh liệt, thay vì bạn chỉ tập trung vào những bộn bề lo toan ngoài kia. Các tư thế của yoga sẽ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, nhờ vào việc bạn phải thực hiện chế độ ăn uống hợp lí, từ đó, bạn cũng dễ dàng cảm thấy tự tin hơn trước bất kỳ ai.

Những lợi ích mà yoga mang đến là vô vàn, tuy nhiên hãy đến với yoga một cách thoải mái nhất và với một tâm trạng vui vẻ nhất để có thể cảm nhận hết những ý nghĩa thật sự của yoga. Nếu bạn vẫn còn đang thắc mắc không biết nên tập yoga như thế nào cho hợp lý, hay bạn vẫn còn đang lo lắng tìm cho mình một địa chỉ học yoga uy tín và chất lượng cùng với nhiều nỗi băn khoăn khác, hãy để Daykemtainha.vn giúp bạn một tay trên chặng đường chăm sóc sức khỏe cho bản thân cũng như những người mình yêu thương nhé.
 

Thành lập vào năm 2008, Daykemtainha.vn đã và đang cung cấp dịch vụ học yoga tại nhà đến hàng nghìn quý học viên tại Tp.Hồ Chí Minh và giúp họ nâng cao sức khỏe của bản thân cũng như gia đình mỗi ngày. Với đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà có nhiều năm giảng dạy và kinh nghiệm trong việc truyền lửa đến các thế hệ học viên, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy chọn học yoga tại đây sẽ là một quyết định đúng đắn. Các giáo viên tại đây là những người đã được đào tạo rất bài bản và kỹ lưỡng cũng như luôn có những phương pháp dạy học đặc biệt và phù hợp với từng học viên, từ đó giúp học viên cảm thấy tự tin hơn với những thế mạnh của bản thân. Để biết thêm thông tin chi tiết về đội ngũ giáo viên tại trung tâm cũng như dễ dàng đưa ra quyết định trong việc lựa chọn người sẽ đồng hành trong khóa học cùng bạn, hãy tải ứng dụng: Daykemtainha.vn để có thêm nhiều thông tin hơn bạn nhé.
 

Học yoga tại nhà có thể nói là phương pháp được rất nhiều học viên quan tâm và lựa chọn hiện nay, bởi nó giúp bạn tiết kiệm được khoảng thời gian di chuyển qua lại giữa nơi làm và nơi học trong tình trạng kẹt xe liên tục của thành phố. Chỉ cần tan ca làm và đi thẳng về nhà, sau đó tận hưởng một buổi học yoga thoải mái ngay trong chính căn nhà của bạn, với một giáo viên hết sức tận tình và chỉ dẫn kỹ càng, bạn chắc chắn sẽ cải thiện sức khỏe của mình lên rất nhiều. Không chỉ vậy, gia đình của bạn cũng có thể cùng tham gia với bạn để buổi học thú vị hơn trong tiếng cười của cả nhà. Thật thích phải không nào?

Hãy nhanh tay liên hệ về trung tâm theo số điện thoại hoặc tải ngay về điện thoại ứng dụng: Daykemtainha.vn để truy cập vào nhiều thông tin hơn về trung tâm, giáo viên cũng như tìm cho mình một khóa học thích hợp nhé. Tại ứng dụng này, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật thông tin liên quan đến yoga để bạn dễ dàng tương tác và tìm hiểu trước khi đưa ra lựa chọn cho mình.

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/