HỆ THỐNG WEBSITE VÀ ỨNG DỤNG daykemtainha.vn

YOGA VÀ HIIT, TẠI SAO KHÔNG?

(22/04/2020)

Sự kết hợp hoàn hảo của Yoga và HIIT

 

Yoga đã không còn quá xa lạ với mọi người. Từ những người trẻ cho tới người cao tuổi ai ai cũng đều biết và luyện tập Yoga. Nếu như Yoga là một bộ môn chậm rãi từ thao tác đến chuyển động. Thì giờ đây nên cần một sự kết hợp để đưa cơ thể tới một sự phát triển toàn diện. Đó chính là kết hợp với bộ môn HIIT luyện tập với cường độ cao.Tôn chỉ của HIIT là "nhanh" và "hiệu quả". HIIT lấy mục tiêu giảm cân, tăng cường thể lực, cải thiện thăng bằng và hoạt động của cơ thể trong thời gian ngắn làm đích ngắm. 
Cũng như yoga, phương pháp tập luyện kết hợp yoga và HIIT này bạn có thể thực hành nó ở bất cứ đâu mà bạn muốn. Sự kết hợp này mang tới những hiệu quả vô cùng đặc biệt cho cơ thể bạn. Cải thiện rất nhiều những nhóm cơ bên trong, thúc đẩy sự phát triển toản vẹn hơn. 

Tính nhất quán trong tập luyện

Khi luyện tập Yoga cái mà bạn mong muốn ắt hẳn là cảm nhận ở việc luyện tập. Bạn muốn cơ thể mình đổ mồ hôi suốt 6 ngày 1 tuần để cho cảm nhận cũng như biết rằng việc luyện tập có hiệu quả. Thì lý do mà khiến đa phàn người luyện tập Yoga chưa trải nghiệm được trọn vẹn là do. Chưa dành đủ thời gian cho việc luyện tập Yoga để cảm nhận việc này. Nhưng khi dành ít thời gian ra cho HIIT bạn sẽ thấy được rằng. Chỉ với 7 phút dành cho HIIT đã có thể làm cho người bạn ướt đẩm mồ hôi. Cho ra được kết quả tương tự như hằng giờ luyện tập thậm chí hơn nếu bạn nghiêm túc. Chính vì vậy hãy tận dụng và mang nó kết hợp như một phần nhỏ của Yoga.
 
Yoga và HIIT sự kết hợp hoàn hảo

Lợi ích của HIIT ?

Đa số khi mà bạn thực hành với Yoga chỉ kích hoạt các sợi cơ mang tính chất ổn định. Hay còn được biết với tên gọi là sợ cơ loại 1 do thực hiện động tác chậm rãi và cường độ tương đối. Nhưng khi sang HIIT lại khác nó sẽ kích hoạt các nhóm cơ loại 2 của bạn. Đây là những sợi cơ đòi hỏi bạn phải co giật nhanh những chuyển động để có thể phát triển được chúng. Đó chính là lý do tại sao khi mà lời khuyên cho bạn đặt ra ở đây. Là kết hợp giữa HIIT và Yoga để cho một sự phát triển cơ bắp toàn diện nhất. Vừa có giá trị trong việc xây dựng cơ bắp và vừa đảm bảo cho sự tăng cường ổn định của tim mạch giúp bảo vệ bạn. Kèm theo đó là dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng để cho sự kết hợp này đảm bảo kết quả tốt nhất.
 
Yoga và HIIT sự kết hợp hoàn hảo
 
Với việc luyện tập Yoga hằng ngày, đôi khi dễ mang tới cho bạn cái cảm giác chán trường. Cũng như là thụ động trong việc tập luyện. Để tăng cảm giác thì sự kết hợp với HIIT cũng là cách mà cho bạn cảm hứng luyện tập hơn bình thường. Khi biết rằng bản thân sau một lớp học Yoga sẽ là một bài tập HIIT ngắn hạn nhưng lại vô cùng hiệu quả. Qua đó bạn biết được rằng bản thân, không chỉ dừng lại ở mặt lợi ích mà Yoga mang tới. Mà khi kết hợp với HIIT còn mang tới những giá trị đặc biệt khác trong phương thức tập luyện này nói riêng. Cũng như là sức mạnh tổng thể nói chung, từ đó nâng cao được cảm hứng tập luyện hơn.

Nếu bạn đang quan tâm đến yoga nhưng lại chưa biết nên chọn học yoga ở nơi nào đủ uy tín và chất lượng, hãy để chúng tôi đáp ứng nhu cầu và mong muốn chăm sóc sức khỏe của bạn tại Daykemtainha.vn. Chọn cho mình một nơi để theo đuổi yoga cũng quan trọng không kém việc chọn giáo viên hướng dẫn cho mình, bởi đây sẽ là nơi bạn đặt trọn niềm tin của mình, tiền bạc và công sức nữa, đọc vị được điều này, tại trung tâm, chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ cho bạn mọi điều kiện và hết mình trong giảng dạy để mang lại giá trị cao nhất cho bạn.

Đến với trung tâm, bạn sẽ được chủ động và thoải mái lựa chọn giáo viên dạy yoga cho mình tại ứng dụng: Daykemtainha.vn. Đây sẽ là nơi cung cấp đầy đủ các thông tin về giáo viên để bạn tham khảo trước khi đưa ra quyết định. Bạn gặp rắc rối với việc sắp xếp thời gian hợp lí vì áp lực công việc, gia đình, hay học hành? Đừng lo lắng nhé, vì tại trung tâm, chúng tôi đặc biệt có một đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà để đáp ứng nhu cầu này của bạn. Ngay cả vấn đề chất lượng cũng không phải là thứ khiến bạn băn khoăn nữa bởi các giáo viên tại đây đều được trải qua quá trình đào tạo bài bản, chuyên nghiệp không chỉ trong cách day mà còn cả trong việc hỗ trợ, tư vấn và sẻ chia với học viên của mình. Chọn học cùng các giáo viên tại nhà có lẽ không còn xa lạ, nhưng nếu là để học yoga thì có thể chưa gần gũi với nhiều người, tuy nhiên nó lại đang dần phổ biến hơn nhờ vào sự tiện lợi của nó. Các chi phí tốn kém trong việc di chuyển, thời gian di chuyển đến nơi học nay đều được tiết kiệm hơn với phương pháp học này. Không những thế, bạn còn được trải nghiệm cảm giác thư giãn và luyện tập yoga ngay tại chính tổ ấm của mình, điều này sẽ tạo cho buổi học một không gian gần gũi và thoải mái nhất.

Trung tâm luôn quan tâm đến chất lượng giảng dạy và cố gắng đáp ứng nhiều nhất có thể những mong muốn của học viên, vậy nên đội ngũ giáo viên yoga tại nhà cũng luôn mang trong mình sứ mệnh hoàn thành điều đó với sự tận tụy trong các dạy và luyện tập cùng học viên, lắng nghe chia sẻ và giúp học viên vượt qua những rào cản khi đến với yoga.Và nếu bạn đặt hy vọng và niềm tin của mình tại trung tâm, bạn muốn có cơ hội để tiếp cận với bộ môn này một cách thoải mái và dễ dàng nhất, đừng chần chừ mà hãy tải ngay ứng dụng: Daykemtainha.vn để giúp bạn dễ dàng tìm được một giáo viên hướng dạy yoga tại nhà vô cùng ưng ý, vì tại đây có đầy đủ những thông tin bạn cần tìm hiểu về giáo viên trước khi quyết định đồng hành cùng bất kì giáo viên nào một cách dễ dàng và nhanh chóng.

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC :090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/

  • Bài viết khác