CÔNG DỤNG 2 TRONG 1 CỦA YOGA - GIẢM MỠ THỪA VÀ LÀM ĐẸP DA

(26/03/2020)

Yoga từ lâu đã được biết đến với rất nhiều công dụng thần kỳ, đặc biệt là những lợi ích mà nó mang lại cho vóc dáng và sức khỏe làn da của nhiều phụ nữ. Không chỉ giúp đánh bay lớp mỡ thừa khiến bạn tự ti, yoga còn mang đến cho bạn làn da khỏe mạnh và căng bóng, giúp bạn tự tin rạng ngời mỗi ngày. Hãy cùng nhau điểm qua một vài động tác yoga giúp tiêu diệt mỡ thừa và làm đẹp da dưới đây nhé.

Động tác 1:

Nằm ngửa trên thanh gỗ hay quả bóng, hai chân tách nhau vừa phải, vuông góc với mặt thảm, ngã đầu ra sau, chân chịu lực, ngực nâng lên, lòng bàn tay chống đất, thả lỏng phần lưng. Bạn nên cố gắng tạo ra được 1 góc 90 độ ở chân, sau đó giữ nguyên tư thế khoảng 5-8 nhịp thở và lặp lại khoảng 3 lần.

Động tác 2:

Bắt đầu tư thế này bằng chân phải bạn vắt qua chân trái để chạm mắt cá chân lên bắp chân trái. Tay phải và tay trái chắp vào nhau, giữ cột sống thẳng. Bạn giữ nguyên tư thế khoảng 5-8 nhịp thở, sau đó chuyển chân và làm tiếp tục.

Động tác 3:

Bạn để hai chân khép lại, sau đó nâng chân kia lên, lòng bàn chân ép vào đùi trong chân còn lại, hai tay giơ thẳng lên cao, giữ thăng bằng trong vòng khoảng 15 giây. Tiến hành động tác thật chậm, vừa làm bạn vừa thở sâu

Động tác 4:

Bạn dồn trọng lượng cơ thể nằm trên sàn, duỗi thẳng hai chân, hai bàn tay chống đất nâng cằm, mỉm cười nhẹ. Làm chậm trong khoảng 5-8 nhịp thở, giúp bạn thư giãn và cân bằng tâm trí.

Yoga không chỉ là một bộ môn thể dục mà nó cả nghệ thuật giúp cân bằng cuộc sống. Nếu bạn kiên trì luyện tập và chọn cho mình những bài tập phù hợp thì việc giảm cân đối với bạn không còn là vấn đề nữa. 

Nếu bạn không có thời gian đến phòng tập thì bạn vẫn có thể tập Yoga ngay tại nhà. Những bài tập Yoga tại nhà vẫn đem lại những tác dụng bất ngờ cho bạn. Luyện tập yoga tại nhà là cách để bạn có thể thấu hiểu cơ thể của mình hơn mà không cần lo lắng sẽ ảnh hưởng hay gián đoạn bài học như ở các trung tâm dạy yoga. Luyện tập yoga là một quá trình dài đòi hỏi sự kiên trì của bạn, chính vì thế sẽ không tránh khỏi những lúc bạn cảm thấy vô cùng khó khăn và loay hoay với những động tác mãi không thực hiện đúng được. Bạn đã bao giờ nghĩ đến một phương pháp vô cùng mới mẻ là học cùng các giáo viên dạy yoga tại nhà chưa nhỉ? 

Giờ đây bạn hoàn toàn có thể chọn cho mình một giáo viên dạy yoga tại nhà để cùng bạn luyện tập yoga một cách bài bản và an toàn hơn. Giáo viên yoga tại nhà có lẽ còn khá xa lạ với nhiều người, thế nhưng bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng của họ khi đến với ứng dụng: Daykemtainha.vn. Chúng tôi luôn đặt sức khỏe của các học viên là vấn đề hàng đầu, bởi thế dựa trên kiến thức và sự tận tụy của các giáo viên, các giáo viên luôn cố gắng tìm ra những phương pháp giảng dạy phù hợp và kích thích niềm say mê hứng thú từ các học viên của mình, giúp các buổi học trở nên sinh động và lôi cuốn hơn. Với nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy không chỉ tại nhà mà còn tại các lớp học, họ có khả năng nắm bắt những khó khăn và nhu cầu của bạn một cách nhanh chóng, từ đó đề xuất các kế hoạch luyện tập phù hợp với cơ thể và thời gian của bạn, giúp bạn có thể luyện tập một cách thuận lợi hơn.

Hiện tại đã có một cách để bạn tương tác với trung tâm vô cùng đơn giản mà không cần phải di chuyển quá nhiều, đó chính là ứng dụng: Daykemtainha.vn bạn nhé. Trung tâm luôn quan tâm đến chất lượng giảng dạy và cố gắng đáp ứng nhiều nhất có thể những mong muốn của học viên, vậy nên đội ngũ giáo viên yoga tại nhà cũng luôn mang trong mình sứ mệnh hoàn thành điều đó với sự tận tụy trong cách dạy và luyện tập cùng học viên, lắng nghe chia sẻ và giúp học viên vượt qua những rào cản khi đến với yoga. Hy vọng ứng dụng này sẽ có thể giúp bạn dễ dàng tìm được một giáo viên hướng dạy yoga tại nhà vô cùng ưng ý với những thông tin đầy đủ cho bạn nếu bạn cần tìm hiểu về họ trước khi quyết định đồng hành cùng bất kì giáo viên nào một cách dễ dàng và nhanh chóng.

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/