Tầm quan trọng của yoga

(05/08/2019)

 NHỮNG LƯU Ý KHI TẬP YOGA ĐỂ KHÔNG BỊ CHẤN THƯƠNG

Các bài tập trong Yoga đòi hỏi người tập phải có sự tập trung cao độ, và hơi thở phải được tùy chỉnh sao cho phù hợp với cơ chế của cơ thể. Các tư thế vặn người, xoay, kéo hay căng có thể khiến cho người mới bắt đầu tập cảm thấy đau đớn ở các vùng dây chằng, đốt sống lưng hay cơ bụng. Đôi lúc trong quá trình tập sẽ khiến người tập cảm thấy lo lắng do:

Nguyên nhân thứ 1: Thiếu kinh nghiệm

Lần đầu đến với bộ môn yoga, bất kỳ các bài tập yoga nào mà bạn cố sức thử, gò ép bản thân cố gắng làm cho được thì cơ thể bạn sẽ đòi hỏi bạn có khả năng chịu đau để có thể chấp nhận làm những điều mà nó chưa từng làm. 

Nguyên nhân thứ 2: Cách thức tiếp cận không phù hợp

Người mới bắt đầu tập thường có sự bất cẩn khi nghĩ rằng tập Yoga một mình, không cần người hướng dẫn thì rất bình thường, không có ảnh hưởng gì. Nếu bạn cố gắng thực hiện không đúng các tư thế của động tác cơ bản thì đối với các bài tập nâng cao, bạn sẽ không có nền tảng vững chắc để thực hiện. Vì thế, sai tư thế mà không có huấn luyện viên chỉnh sửa thì lâu dài, bạn sẽ bị chấn thương, nguy hại cho sức khỏe.

Nguyên nhân thứ 3: Cơ thể mệt mỏi và đau nhức

Người mới bắt đầu tập Yoga thường nghĩ tập càng nhiều thì càng tốt. Tuy nhiên, nếu không để ý sức khoẻ, người tập sẽ dễ bị kiệt sức và trở nên khó thở, choáng váng, tim đập mạnh và không dễ dàng lấy lại cân bằng. Đồng thời, nếu người tập nhức mỏi nhẹ ở lưng, tay và chân mà vẫn cố tập, không quan tâm đến sức khỏe mình thì chắc chắn các cơn đau sẽ ngày một nghiêm trọng hơn và sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến xương, khớp và các vùng khác của cơ thể.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dịch vụ - chuyên cung cấp gia sư trên toàn quốc. Trung tâm đã được thành lập năm 2009 với đội ngũ gia sư chuyên nghiệp, sẵn sàng đáp ứng nhu cầu của khách hàng trong vấn đề tập thể thao. Đặc biệt trong bộ môn Yoga, trung tâm có đội ngũ giáo viên được đào tạo bài bản từ các trung tâm Yoga uy tín và chất lượng. Bạn sẽ dễ dàng trong việc linh hoạt thời gian tập luyện cùng với giáo viên, tiết kiệm tối đa thời gian di chuyển và dễ dàng trao đổi những khó khăn, thắc mắc với người huấn luyện.

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ

Hotline: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 (Cô Mượt)

Website: http://yogatainha.net  

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com – info@giasutainangtre.vn

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga