Yoga cho mẹ và con

(05/08/2019)

YOGA TỐT CHO MẸ BẦU VÀ CẢ THAI NHI

Yoga cho mẹ bầu là một trong những phương pháp tập thể thao không chỉ có ích cho người mẹ mà còn vô cùng hữu ích cho thai nhi trong bụng. Đặc biệt, Yoga mang đến sự phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần, còn giúp cho mẹ bầu vượt cạn nhanh chóng và dễ dàng. Việc này không chỉ giúp cho bà mẹ kiểm soát được cân nặng của mình mà còn giúp lấy lại vóc dáng sau sinh cực kì nhanh chóng và hiệu quả.Theo nhiều bài nghiên cứu khoa học dành cho mẹ bầu, chúng ta thấy rằng những đứa bé sinh ra từ các bà mẹ có vận động thể chất điều độ thường có não phát triển tốt hơn. Vì vậy việc tập luyện Yoga trong quá trình mang thai sẽ giúp cho trẻ thông minh hơn, thể chất tốt hơn.

Những lợi ích mà các mẹ nhận được khi tập luyện yoga:

+ Giúp cho cơ bắp dẻo dai, các khớp được vận động bền bỉ, không có triệu chứng đau nhức.

+ Tạo sức mạnh cho lưng và vai, giúp mẹ bầu tránh được chứng đau nhức cột sống khi mang thai.

+ Ngăn ngừa và giảm hẳn các triệu chứng phổ biến khi phụ nữ mang thai như: đau lưng, mỏi lưng. Điều này sẽ tạo bước đệm tốt cho mẹ bầu trong thời kì mang thai.

+ Giúp mẹ bầu kiểm soát tốt hơi thở và nhịp tim của mình để giai đoạn của kỳ sinh nở diễn ra thuận lợi và dễ dàng.

+ Giúp cho hệ tuần hoàn của máu diễn ra thuận lợi hơn.

+ Tăng sức đề kháng cho mẹ bầu lẫn thai nhi, giúp mẹ không tăng cân quá mức, giúp mẹ dễ dàng kiểm soát được cân nặng của mình.

+ Giúp cho trẻ sinh ra khỏe mạnh, phát triển tốt, thông minh và lanh lợi.

+ Giúp mẹ giảm căng thẳng, mệt mỏi, đánh tan những lo âu, ngăn ngừa chứng trầm cảm sau sinh đối với mẹ bầu.

+ Giúp cho các dây chằng đàn hồi hơn, ngăn ngừa nguy cơ bị chuột rút, đau nhức ở giai đoạn cuối thai kì.

+ Giúp cho mẹ bầu vượt qua được những cơn đau chuyển dạ một cách dễ dàng.

+ Giúp mẹ tránh được những nguy cơ tiểu không tự chủ, bang quang và sa ruột.

+ Mẹ bầu dễ dàng giữ nước, cân bằng nội tiết tố, giảm thiểu các vấn đề giữ nước và phù.

+ Tăng cường thể chất cho mẹ, giúp mẹ ngủ sâu và ngon hơn.

+ Quan trọng hơn là giúp mẹ giảm được nguy cơ sinh non, duy trì lượng nước ối vừa đủ, huyết áp ổn định để quá trình vượt cạn diễn ra dễ dàng và hiệu quả hơn.

Những dịch vụ cung cấp gia sư trên toàn quốc của Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi luôn đem đến sự hài lòng cho khách hàng. Trung tâm được thành lập năm 2009 và đã có nhiều kinh nghiệm trong việc cung cấp gia sư trên toàn quốc. Đối với bộ môn Yoga, trung tâm luôn có sẵn đội ngũ huấn luyện viên được đào tạo bài bản và chuyên nghiệp từ các trung tâm gia sư uy tín và chất lượng. Người tập sẽ nhận được những thuận lợi trong việc sắp xếp thời gian luyện tập, dễ dàng trao đổi nhiều vấn đề với các huấn luyện viên trong quá trình tập luyện.