Yoga mẹ bầu

(04/08/2019)

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA YOGA DÀNH CHO MẸ BẦU

Tập Yoga trong thời kì mang thai là điều vô cùng bổ ích và cần thiết trong cuộc sống ngày nay. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai cần phải tìm hiểu kĩ về Yoga, đặc biệt là các động tác để luyện tập sao cho có hiệu quả. Sau đây là các lợi ích mà yoga mang đến cho các mẹ bầu trong giai đoạn mang thai.

1/ Cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh, ngăn ngừa các chứng nhức mỏi trong quá trình mang thai:

Cơ thể của chúng ta sẽ có nhiều thay đổi về thể chất lẫn tinh thần một cách đột ngột, không kiểm soát được. Nồng độ hormone trong cơ thể như: estrogen, progesterone, prolaction,…cũng có khả năng tăng cao một cách đột ngột. Lúc này, Yoga sẽ giúp cho cơ thể của chúng ta cân bằng, giúp ta điều chỉnh lại những thay đổi trong cơ thể. Việc tập Yoga trong thời kì mang thai giúp hạn chế nguy cơ tích trữ lượng mỡ trong cơ thể, giúp cơ săn chắc khiến cơ thể thư giãn và thoải mái hơn.

2/ Cơ thể giúp đẩy lùi các cơn đau nhức trong thời kì mang thai:

Tình trạng đau lưng trong thời kì mang thai là điều khó tránh khỏi đối với mẹ bầu. Những cơn đau, nhức mỏi sẽ gây cho cơ thể khó chịu, tâm trạng không tốt, đồng thời bất tiện trong việc sinh hoạt hàng ngày. Tập Yoga sẽ giúp cho máu huyết được lưu thông, thể lực phát triển tốt, cơ lưng được co giãn. Vì thế, tình trạng đau lưng sẽ được cải thiện rõ rệt và đáng kể.

3/ Cơ bắp dẻo dai, tạo thuận lợi cho quá trình sinh sản:

Yoga không chỉ giúp cho mẹ bầu tập luyện kĩ thuật hô hấp, cung cấp tối đa lượng oxy cung cấp cho thai nhi mà Yoga còn góp phần kiểm soát tốt các cơn co thắt, khiến cho hành trình sinh nở diễn ra nhẹ nhàng hơn. Các bài tập của Yoga dành riêng cho mẹ bầu sẽ giúp cho phần hông trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn. Điều này sẽ giúp cho quá trình vượt cạn của bà mẹ trở nên dễ dàng và an toàn hơn.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ được thành lập năm 2009, chuyên cung cấp gia sư trên toàn quốc qua các môn học. Bên cạnh đó, theo nhu cầu mong muốn của học viên thì bộ môn Yoga ra đời. Trung tâm có đội ngũ huấn luyện viên dày dặn kinh nghiệm, tốt nghiệp từ các trung tâm uy tín và chất lượng. Yoga tại nhà là một trang web dành cho các học viên mong muốn rèn luyện sức khỏe tại nhà mà không có thời gian đến các trung tâm. Tiết kiệm thời gian di chuyển, dễ dàng trao đổi thông tin sức khỏe cá nhân và giáo trình riêng phù hợp với thể trạng của từng người là những thuận lợi mà Yoga tại nhà mang lại.