Tập thể dục với yoga bóng

(04/08/2019)

NHỮNG LỢI ÍCH CHỈ CÓ Ở YOGA BÓNG

Nếu bạn là người đam mê với Yoga thì bạn không thể bỏ qua những bài tập cực kì sáng tạo mà lại vô cùng hiệu quả của Ball Yoga. Yoga bóng được xem là trào lưu của Yoga hiện đại, nó thu hút và đem đến cho người tập những trải nghiệm vô cùng thú vị, mới lạ. Không những thế mà nó còn đem đến những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể của chúng ta.

Yoga bóng có thể giúp chúng ta cải thiện rất nhiều về vấn đề sức khỏe, sau đây là những lợi ích mà bạn không thể ngờ khi tham gia khóa tập Yoga bóng.

1/ Dễ dàng giảm chứng đau nhức xương khớp, đặc biệt là khắc phục được chứng đau lưng:

Ngồi quá lâu một chỗ hay làm những công việc nặng nhọc chắc chắn lâu ngày chúng ta không tránh khỏi những cơn đau nhức ở đốt sống lưng hay nhức vai, tay và cả chân. Đặc biệt là ở những người cao niên, khi thời tiết thay đổi thất thường thì chắc chắn những cơn đau nhức sẽ ảnh hướng rất nhiều đến giấc ngủ của chúng ta. Từ đó, cơ thể của chúng ta sẽ giảm đi khá nhiều năng lượng và phải hạn chế làm những điều mình thích. Yoga bóng sẽ giúp chúng ta ngăn chặn những tác động tiêu cực mà chứng đau nhức đem lại. Nó không chỉ giúp chúng ta lấy lại thân hình săn chắc, dẻo dai mà còn giúp giảm đau nhức, ngăn chặn những cơn mỏi ở vùng thắt lưng. Từ đó, chúng ta dễ dàng lấy lại thân hình uyển chuyển, các khớp trở nên linh hoạt. Tập yoga bóng sẽ giúp chúng ta có cảm giác thư giãn, và được xoa bóp, ngăn ngừa mệt mỏi, giúp bạn lấy lại tinh thần vui vẻ.

2/ Giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường sự tập trung:

Tập Yoga bóng đòi hỏi chúng ta phải tập trung cao độ để có thể giữ bóng vào đúng trọng tâm của cơ thể, đồng thời đòi hỏi chúng ta phải có một thể lực bền bỉ để có thể giữ vững quả bóng trên không trung. Vì thế, tập luyện Yoga bóng không đơn giản nhưng bạn chắc chắn sẽ thực hiện được nếu bạn không ngừng cố gắng. Khi tập Yoga bóng, bạn không thể thiếu người bạn đồng hành của mình là quả bóng, quả bóng sẽ giúp bạn thư giãn rất nhiều với những bài tập lưng và bụng. Vì thế, nó đòi hỏi bạn phải có sự tập trung cao độ để chinh phục quả bóng thông qua những động tác nâng cao. Tập các bài tập với Yoga bóng, bạn sẽ dễ dàng giải tỏa những áp lực từ thể xác lẫn tinh thần của mình, muộn phiền sẽ vơi đi, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại tinh thần cho chính mình.

3/ Giúp cơ thể dẻo dai, nâng cao sức mạnh của thân dưới, cải thiện sự linh hoạt của các khớp:

Tập Yoga bóng sẽ giúp cho cơ thể trở nên dẻo dai, mang đến những chuyển động linh hoạt và nhẹ nhàng cho các cơ và khớp. Các bài tập của Yoga bóng sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện vòng eo của mình, đánh tan lượng mỡ ở bụng và lưng, đem lại sự tự tin cho bạn. Đồng thời thể lực của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện, khỏe mạnh toàn diện, đặc biệt là thân dưới sẽ săn chắc đến không ngờ. 

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ được thành lập năm 2009 và đã có nhiều kinh nghiệm trong việc cung cấp gia sư trên toàn quốc với mong muốn đáp ứng mọi nhu cầu của các bạn về tập luyện thể thao tại nhà. Với lĩnh vực Yoga, trung tâm có đội ngũ huấn luyện viên được đào tạo vô cùng chuyên nghiệp, bài bản từ các trung tâm Yoga lớn, uy tín. Luyện tập Yoga tại nhà chắc chắn sẽ đem đến cho bạn rất nhiều thuận lợi trong việc linh hoạt thời gian để có những buổi tập hiệu quả cùng gia sư, đồng thời mọi khó khăn và thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp một cách nhanh chóng.            

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ

Hotline: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 (Cô Mượt)

Website: http://yogatainha.net           

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com – info@giasutainangtre.vn

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga